Olahraga Teratur Dibarengi Konsumsi Herbal, Cara Sehat Alami di Masa Pandemi
Sabtu, 27 Maret 2021 - 06:02 WIB
loading...
A
A
A
Senam Aerobik
Senam Aerobik juga bisa menjadi pilihan. Apalagi video tutorial gratis saat ini juga marak beredar. Kita tinggal memilih sesuai dengan minat dan kesukaan. Dijamin, dengan mengikuti gerakan-gerakan di tutorial akan membuat tubuh berkeringat dan lebih bugar. Selain itu, senam aerobik juga mampu meredakan gejala depresi dan gangguan cemas yang dihadapi selama pandemi ini.
Menari ‘Dance’
Aktivitas lain adalah menari. Aktivitas menyenangkan ini juga bisa dihitung olahraga, lho! Kita tinggal menyetel lagu atau instrumen favorit lalu menggerakkan badan sesuai irama. Menari ini digolongkan menjadi aktivitas olahraga, karena meningkatkan ketahanan dan kekuatan tubuh. Selain itu, kita bisa berkeringat saat menari dan pastinya membuat hati menjadi riang.
Plank
Olahraga di rumah lain yang agak menantang adalah Plank. Di tengah pandemi, olahraga ini cukup populer. Meski kelihatannya simpel, tapi perlu upaya ekstra untuk konsisten melakukan gerakan olahraga ini. Manfaatnya cukup banyak, selain memperbaiki postur tubuh juga bisa meningkatkan fleksibilitas tubuh dan memperkuat otot.
Melakukan Pekerjaan Rumah
Nah, jika Anda ingin olahraga tapi juga sambil membantu pasangan, bisa dengan melakukan kegiatan rumah tangga misalnya menyapu, mengepel, dan mencuci baju pun sudah termasuk berolahraga. Pasalnya aktivitas tersebut, dapat membakar lumayan banyak kalori. Mencuci pakaian selama satu jam, menurut Medical Daily, akan membantu Anda membakar sekitar 116 kalori. Menyapu lantai akan membantu Anda membakar sekitar 80-100 kalori, mengepel dengan cara berjongkok selama satu jam mampu membantu Anda membakar sekitar 170-238 kalori, lumayan bukan?
Olahraga Dibarengi Minum Tolak Angin
Setelah berolahraga untuk meningkatkan imun, kita bisa tambahkan dengan minum Tolak Angin sebanyak 2 sachet setiap hari.
Tolak Angin adalah produk herbal asli Indonesia yang sudah ada ejak 1930. Terbukti secara empiris maupun ilmiah mampu mengatasi masuk angin serta meningkatkan daya tahan tubuh.
Kandungannya 100% herbal, dengan bahan utama antara lain seperti jahe, daun mint, adas, kayu ules, daun cengkeh dan madu.
Senam Aerobik juga bisa menjadi pilihan. Apalagi video tutorial gratis saat ini juga marak beredar. Kita tinggal memilih sesuai dengan minat dan kesukaan. Dijamin, dengan mengikuti gerakan-gerakan di tutorial akan membuat tubuh berkeringat dan lebih bugar. Selain itu, senam aerobik juga mampu meredakan gejala depresi dan gangguan cemas yang dihadapi selama pandemi ini.
Menari ‘Dance’
Aktivitas lain adalah menari. Aktivitas menyenangkan ini juga bisa dihitung olahraga, lho! Kita tinggal menyetel lagu atau instrumen favorit lalu menggerakkan badan sesuai irama. Menari ini digolongkan menjadi aktivitas olahraga, karena meningkatkan ketahanan dan kekuatan tubuh. Selain itu, kita bisa berkeringat saat menari dan pastinya membuat hati menjadi riang.
Plank
Olahraga di rumah lain yang agak menantang adalah Plank. Di tengah pandemi, olahraga ini cukup populer. Meski kelihatannya simpel, tapi perlu upaya ekstra untuk konsisten melakukan gerakan olahraga ini. Manfaatnya cukup banyak, selain memperbaiki postur tubuh juga bisa meningkatkan fleksibilitas tubuh dan memperkuat otot.
Melakukan Pekerjaan Rumah
Nah, jika Anda ingin olahraga tapi juga sambil membantu pasangan, bisa dengan melakukan kegiatan rumah tangga misalnya menyapu, mengepel, dan mencuci baju pun sudah termasuk berolahraga. Pasalnya aktivitas tersebut, dapat membakar lumayan banyak kalori. Mencuci pakaian selama satu jam, menurut Medical Daily, akan membantu Anda membakar sekitar 116 kalori. Menyapu lantai akan membantu Anda membakar sekitar 80-100 kalori, mengepel dengan cara berjongkok selama satu jam mampu membantu Anda membakar sekitar 170-238 kalori, lumayan bukan?
Olahraga Dibarengi Minum Tolak Angin
Setelah berolahraga untuk meningkatkan imun, kita bisa tambahkan dengan minum Tolak Angin sebanyak 2 sachet setiap hari.
Tolak Angin adalah produk herbal asli Indonesia yang sudah ada ejak 1930. Terbukti secara empiris maupun ilmiah mampu mengatasi masuk angin serta meningkatkan daya tahan tubuh.
Kandungannya 100% herbal, dengan bahan utama antara lain seperti jahe, daun mint, adas, kayu ules, daun cengkeh dan madu.
Lihat Juga :
