Mengapa Mengonsumsi Vitamin D Tetap Harus Berjemur? Begini Penjelasannya
Rabu, 14 Juli 2021 - 14:11 WIB
loading...
A
A
A
Nah, saat Anda mengonsumsi vitamin D dalam bentuk suplemen, tablet, ataupun makanan, menurut Dokter Nadia, itu masih dalam bentuk 'inactive'.
"Makanya, perlunya kita berjemur di bawah sinar matahari supaya vitamin D yang kita konsumsi itu berubah menjadi vitamin D yang aktif," sarannya di video yang sudah ditonton 520 ribuan netizen.
"Akan menjadi kombinasi yang baik ketika kita konsumsi vitamin D dan kemudian kita berjemur. Jadi jangan salah satu aja!" lanjutnya.
Terkait dengan dosis, apa kata Dokter Nadia?
Dosisnya apabila sebagai suplemen cukup dikonsumsi 400-1000 IU per hari. Namun, ketika digunakan sebagai obat, yaitu orang-orang yang sedang dalam masa infeksi, bisa konsumsi 1000-5000 IU per hari.
"Makanya, perlunya kita berjemur di bawah sinar matahari supaya vitamin D yang kita konsumsi itu berubah menjadi vitamin D yang aktif," sarannya di video yang sudah ditonton 520 ribuan netizen.
"Akan menjadi kombinasi yang baik ketika kita konsumsi vitamin D dan kemudian kita berjemur. Jadi jangan salah satu aja!" lanjutnya.
Terkait dengan dosis, apa kata Dokter Nadia?
Dosisnya apabila sebagai suplemen cukup dikonsumsi 400-1000 IU per hari. Namun, ketika digunakan sebagai obat, yaitu orang-orang yang sedang dalam masa infeksi, bisa konsumsi 1000-5000 IU per hari.
Lihat Juga :
