Ini Beberapa Dampak Buruk Kurang Tidur dan Cara Mengatasinya
Minggu, 15 Agustus 2021 - 05:31 WIB
loading...
A
A
A
1. Menghindari alkohol dan kafein yang dapat mengganggu tidur.
2. Tidur di kamar yang nyaman.
Baca juga: Virus Marburg Bisa Bertahan di Janin, ASI hingga Sperma Selama 7 Minggu
3. Melakukan hal yang menenangkan sebelum tidur, seperti membaca, atau melakukan latihan pernapasan.
4. Mematikan alat-alat elektronik.
5. Membuat dan mengikuti jadwal tidur harian.
2. Tidur di kamar yang nyaman.
Baca juga: Virus Marburg Bisa Bertahan di Janin, ASI hingga Sperma Selama 7 Minggu
3. Melakukan hal yang menenangkan sebelum tidur, seperti membaca, atau melakukan latihan pernapasan.
4. Mematikan alat-alat elektronik.
5. Membuat dan mengikuti jadwal tidur harian.
(nug)
Lihat Juga :
