Ini Daftar Olahraga Praktis yang Bisa Dilakukan di Rumah
Selasa, 21 September 2021 - 08:05 WIB
loading...
Push-up adalah salah satu olahraga yang bisa dilakukan dengan mudah di rumah. Foto/Ilustrasi/Freepik
A
A
A
JAKARTA - Sudah menjadi pengetahuan umum bahwa aktivitas fisik sangat dibutuhkan untuk menjaga tubuh tetap bugar dan sehat. Karena pandemi Covid-19, intensitas olahraga bisa saja berkurang karena mobilitas dibatasi dan aktivitas lebih banyak dilakukan di rumah.
Nah, untuk menjaga aktivitas fisik tetap dapat dilakukan sesuai dengan porsi yang dibutuhkan oleh tubuh. Ada beberapa jenis olahraga yang tetap dapat dilakukan di rumah. Berikut empat di antaranya:
1. Push-up
Gerakan push-up dapat meningkatkan stamina tubuh, membentuk otot pada lengan dan perut, serta menjaga kekuatan tubuh. Nah, untuk melakukan gerakan tersebut, langkah pertama yaitu baringkan badan dan meletakkan kedua tangan pada permukaan lantai hingga tegak lurus. Lalu mulailah pergerakan tangan perlahan mendorong ke atas dan ke bawah.
Baca Juga: Rutin Mengonsumsi Buah Kelapa, Begini Khasiatnya untuk Kesehatan
2. Jumping Jack
Nah, untuk menjaga aktivitas fisik tetap dapat dilakukan sesuai dengan porsi yang dibutuhkan oleh tubuh. Ada beberapa jenis olahraga yang tetap dapat dilakukan di rumah. Berikut empat di antaranya:
1. Push-up
Gerakan push-up dapat meningkatkan stamina tubuh, membentuk otot pada lengan dan perut, serta menjaga kekuatan tubuh. Nah, untuk melakukan gerakan tersebut, langkah pertama yaitu baringkan badan dan meletakkan kedua tangan pada permukaan lantai hingga tegak lurus. Lalu mulailah pergerakan tangan perlahan mendorong ke atas dan ke bawah.
Baca Juga: Rutin Mengonsumsi Buah Kelapa, Begini Khasiatnya untuk Kesehatan
2. Jumping Jack
Lihat Juga :
