Khasiat Lebih Optimal, Ini Waktu Terbaik Minum Teh Hijau

MAKASSAR - Teh hijau memiliki banyak khasiat untuk kesehatan tubuh karena kaya akan antioksidan sehingga mengurangi risiko berbagai penyakit.

Sesuai dengan tinjauan literatur Pusat Informasi Bioteknologi Nasional, untuk menghasilkan teh hijau, daun yang baru dipanen segera dikukus untuk mencegah fermentasi, yang menghasilkan produk yang kering dan stabil.

Pengukusan menghancurkan enzim yang bertanggung jawab untuk memecah pigmen warna pada daun dan memungkinkan teh mempertahankan warnanya saat proses penggulungan dan pengeringan dilakukan.

Teh hijau sarat dengan antioksidan dan polifenol dan memiliki kafein. Mengkonsumsi lebih dari tiga cangkir sehari dapat membuat Anda berguling-guling di tempat tidur di malam hari. Ini bersifat diuretik dan dapat mengeluarkan elemen penting dari sistem tubuh Anda.



Melansir Times of India pada Selasa (21/9/2021), untuk mendapatkan manfaat maksimal dari mengonsumsi teh hijau, waktu dan jumlah yang tepat merupakan hal penting.

Waktu terbaik untuk mendapatkan manfaat teh hijau adalah meminumnya di siang hari atau saat makan malam. Jangan mengkonsumsinya saat perut kosong. Anda bisa mengonsumsinya dua jam sebelum dan dua jam setelah makan.

Minum teh hijau di antara waktu makan akan meminimalkan asupan nutrisi dan menghambat penyerapan zat besi dan mineral dari makanan Anda. Jadi, minum satu-dua cangkir di siang hari disarankan. Namun, orang yang menderita IBS harus menghindari teh hijau.

Minum teh hijau telah dikaitkan dengan pencegahan banyak penyakit seperti kanker paru-paru, usus besar, mulut kerongkongan, lambung, usus kecil, ginjal, pankreas dan kelenjar susu. Ini meningkatkan metabolisme Anda dan dengan demikian membantu Anda menurunkan berat badan.



Teh hijau memiliki sifat anti bakteri. Ini juga kaya akan antioksidan, mineral dan vitamin dan memiliki berbagai manfaat termasuk penurunan berat badan.

Minuman satu ini juga memiliki sifat anti-penuaan dan mengurangi risiko penyakit jantung. Ini membantu dalam mengurangi kolesterol, meningkatkan fungsi otak dan mengurangi risiko diabetes tipe 2.

Ini mengurangi peradangan dan stres oksidatif dan karenanya meningkatkan penyakit kulit dan metabolisme seperti stroke dan diare.