6 Efek Buruk Kelebihan Konsumsi Vitamin C, Yuk Disimak!
Rabu, 22 September 2021 - 11:28 WIB
loading...
Vitamin C bisa memperburuk kondisi kesehatan seseorang jika dikonsumsi secara berlebihan.. Foto Ilustrasi/Nutra Ingredient
A
A
A
JAKARTA - Vitamin C merupakan salah satu suplemen yang paling banyak dicari selama masa pandemi Covid-19. Vitamin C dinilai memiliki peranan yang amat penting untuk menjaga imunitas tubuh dalam menangkal infeksi virus.
Vitamin C dapat bekerja secara maksimal apabila dikonsumsi sesuai dosis dan anjuran yang telah ditentukan. Namun, jika dikonsumsi secara berlebihan, vitamin ini juga bisa memperburuk kondisi kesehatan seseorang. Oleh sebab itu, tetap memperhatikan dosis karena kebutuhan vitamin C setiap individu dipengaruhi oleh tingkatan usia dan gaya hidup masing-masing.
Baca Juga: 6 Tips Berhenti Merokok, Ayo Hidup Lebih Sehat!
Merangkum laman Instagram Bidang Koordinasi Relawan, @satgas.relawan, Rabu (22/9/2021), asupan vitamin C bukan hanya bisa diperoleh dari suplemen, melainkan juga didapat secara alami dari konsumsi buah dan sayuran.
Berikut efek buruk yang terjadi akibat konsumsi vitamin C yang berlebihan terhadap kesehatan. Yuk disimak!
1. Gangguan jantung.
2. Gangguan hati.
3. Gangguan pankreas.
4. Gangguan tiroid.
5. Batu ginjal.
6. Gangguan sistem saraf pusat.
Baca Juga: Lindungi Anak dari Covid-19, Vaksin untuk Balita Juga Dikembangkan
Oleh sebab itu, untuk mencegah kelebihan vitamin C, dosis harian yang disarankan adalah 45 miligram per hari. Sementara batas dosis yang masih bisa ditoleransi oleh tubuh sampai dengan 2.000 miligram per hari.
Meski demikian, ada baiknya seseorang melakukan konsultasi pada dokter terkait konsumsi vitamin C yang sesuai dengan kebutuhan tubuh masing-masing.
Vitamin C dapat bekerja secara maksimal apabila dikonsumsi sesuai dosis dan anjuran yang telah ditentukan. Namun, jika dikonsumsi secara berlebihan, vitamin ini juga bisa memperburuk kondisi kesehatan seseorang. Oleh sebab itu, tetap memperhatikan dosis karena kebutuhan vitamin C setiap individu dipengaruhi oleh tingkatan usia dan gaya hidup masing-masing.
Baca Juga: 6 Tips Berhenti Merokok, Ayo Hidup Lebih Sehat!
Merangkum laman Instagram Bidang Koordinasi Relawan, @satgas.relawan, Rabu (22/9/2021), asupan vitamin C bukan hanya bisa diperoleh dari suplemen, melainkan juga didapat secara alami dari konsumsi buah dan sayuran.
Berikut efek buruk yang terjadi akibat konsumsi vitamin C yang berlebihan terhadap kesehatan. Yuk disimak!
1. Gangguan jantung.
2. Gangguan hati.
3. Gangguan pankreas.
4. Gangguan tiroid.
5. Batu ginjal.
6. Gangguan sistem saraf pusat.
Baca Juga: Lindungi Anak dari Covid-19, Vaksin untuk Balita Juga Dikembangkan
Oleh sebab itu, untuk mencegah kelebihan vitamin C, dosis harian yang disarankan adalah 45 miligram per hari. Sementara batas dosis yang masih bisa ditoleransi oleh tubuh sampai dengan 2.000 miligram per hari.
Meski demikian, ada baiknya seseorang melakukan konsultasi pada dokter terkait konsumsi vitamin C yang sesuai dengan kebutuhan tubuh masing-masing.
(tsa)
Lihat Juga :
