; ?>/images/googleplay.png){kind=small}
Beranda
Nasional
Internasional
Metro
Daerah
Lifestyle
Sports
Ekonomi Bisnis
Teknologi
Sains
Otomotif
Edukasi
Kalam
GenSINDO
Infografis
Video
Foto
Indeks
Jaga Kesehatan dengan Makanan Bergizi Seimbang, Ini Panduan Lengkapnya
loading...
A
A
A
3. Sayuran
Sayuran 150 gram = 1 mangkok sedang.
Kelompok pangan ini masih kurang diminati, padahal sayuran adalah sumber penting dari banyak nutrisi. Tak heran jika konsumsi sayur untuk sekali makan direkomendasikan sebanyak 2/3 bagian dari setengah isi piring.
4. Buah
150 gram pepaya = 2 potong sedang/2 buah jeruk sedang/1 buah kecil pisang ambon.
Baca juga: Goro - Bol, Nasi Campur khas Gorontalo Kaya Rempah
Selain mengandung vitamin dan mineral sebagai antioksidan, buah juga menjadi sumber serat pangan yang baik untuk pencernaan. Karena kekayaan nutrisinya, konsumsi dianjurkan sebanyak 1/3 dari setengah isi piring untuk sekali makan.
Sayuran 150 gram = 1 mangkok sedang.
Kelompok pangan ini masih kurang diminati, padahal sayuran adalah sumber penting dari banyak nutrisi. Tak heran jika konsumsi sayur untuk sekali makan direkomendasikan sebanyak 2/3 bagian dari setengah isi piring.
4. Buah
150 gram pepaya = 2 potong sedang/2 buah jeruk sedang/1 buah kecil pisang ambon.
Baca juga: Goro - Bol, Nasi Campur khas Gorontalo Kaya Rempah
Selain mengandung vitamin dan mineral sebagai antioksidan, buah juga menjadi sumber serat pangan yang baik untuk pencernaan. Karena kekayaan nutrisinya, konsumsi dianjurkan sebanyak 1/3 dari setengah isi piring untuk sekali makan.
(nug)
Explore More