4 Cara Mengobati Kolesterol Tinggi, Mudah dan Sederhana
Minggu, 02 Januari 2022 - 05:05 WIB
loading...
A
A
A
4. Menurunkan Berat Badan
Kelebihan berat badan atau obesitas cenderung dikaitkan dengan peningkatan kolesterol jahat dan kolesterol baik yang lebih rendah. Menurut AHA, kehilangan sedikitnya 5 sampai 10 persen dari berat badan, jika Anda kelebihan berat badan dapat membantu menurunkan angka kolesterol.
Tapi berat badan bukan satu-satunya faktor. Menurut Yayasan Jantung dan Stroke Kanada, lingkar pinggang yang besar juga merupakan faktor risiko penyakit jantung. Bahkan jika Anda memiliki berat badan dalam kisaran normal, kelebihan lemak perut dapat meningkatkan risiko kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, dan diabetes tipe 2.
Ukuran pinggang 40 inci atau lebih untuk pria dan 35 inci atau lebih untuk wanita umumnya menempatkan Anda pada risiko kolesterol tinggi yang lebih besar.
Baca Juga: 5 Obat Kolesterol Alami Usai Pesta Tahun Baru, Mudah Dicari
Kelebihan berat badan atau obesitas cenderung dikaitkan dengan peningkatan kolesterol jahat dan kolesterol baik yang lebih rendah. Menurut AHA, kehilangan sedikitnya 5 sampai 10 persen dari berat badan, jika Anda kelebihan berat badan dapat membantu menurunkan angka kolesterol.
Tapi berat badan bukan satu-satunya faktor. Menurut Yayasan Jantung dan Stroke Kanada, lingkar pinggang yang besar juga merupakan faktor risiko penyakit jantung. Bahkan jika Anda memiliki berat badan dalam kisaran normal, kelebihan lemak perut dapat meningkatkan risiko kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, dan diabetes tipe 2.
Ukuran pinggang 40 inci atau lebih untuk pria dan 35 inci atau lebih untuk wanita umumnya menempatkan Anda pada risiko kolesterol tinggi yang lebih besar.
Baca Juga: 5 Obat Kolesterol Alami Usai Pesta Tahun Baru, Mudah Dicari
(dra)
Lihat Juga :
