4 Cara Ajaib Turunkan Kolesterol Jahat Tanpa Obat dan Mudah

3. Ganti Sereal



Ganti sereal manis Anda saat sarapan dengan oatmeal. Oat adalah sumber yang kaya beta-glukan, jenis serat larut tertentu, yang bekerja seperti spons di usus untuk membersihkan kolesterol dan mencegahnya menempel pada arteri.

4. Camilan Kenari



Sebuah studi baru yang diterbitkan dalam Circulation menunjukkan bahwa orang yang makan sekitar setengah cangkir kenari setiap hari selama 2 tahun dapat menurunkan kadar kolesterol jahat. Secara khusus, konsumsi kenari menurunkan kolesterol jahat rata-rata 4,3 miligram per desiliter.