5 Manfaat Kesehatan Makan Menggunakan Tangan, Salah Satunya Bisa Cegah Diabetes Tipe 2

JAKARTA - Sendok dan garpu merupakan alat makan yang umum dipakai hingga saat ini. Namun tahukah Anda, bahwa makan menggunakan tangan lebih dianjurkan, karena berhubungan dengan kesehatan tubuh.

Makan menggunakan tangan di Indonesia, khususnya tangan kanan, menjadi sebuah adab . Pasalnya, kebiasaan hingga tradisi makan menggunakan selain sendok jadi budaya yang akan selalu melekat di masyarakat.

Akan tetapi, sebagian negara lain malah menganggap makan selain menggunakan sendok dianggap tidak sopan.

Baca juga: Wacana Ibu Kota Pindah Bikin Hotman Paris Pusing dengan Nasib Ratusan Propertinya

Mengutip laman Times of India, makan dengan menggunakan tangan ternyata memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh, antara lain:

1. Meningkatkan Sirkulasi Darah

Makan dengan tangan adalah bagian dari olahraga yang luar biasa, serta dapat membantu sirkulasi peredaran darah. Baik itu mencampur makanan bersama-sama atau membentuk gigitan makanan, menggunakan tangan membuat persendian dan jari-jari mudah bergerak yang setara dengan olahraga tangan lainnya.

2. Membantu Mempertahankan Proporsi Makanan

Makan dengan tangan dapat membuat proses yang relatif lambat daripada makan dengan sendok. Selain itu, tidak hanya menghabiskan lebih banyak waktu mengunyah makanan, juga akan makan lebih sedikit.

3. Membentuk Koneksi dengan Makanan

Makan menggunakan tangan telah menjadi tradisi lama masyarakat. Orang-orang tak hanya menggunakan tangan untuk makan, juga terbiasa duduk di tanah selama makan (sama seperti Rasulullah, duduk ketika makan).

Meskipun zaman telah berkembang, tempat makan lebih mewah dan menggunakan meja, makan dengan tangan sambil duduk masih memiliki hubungan khusus dari masing-masing orang. Makan dengan tangan tidak hanya membuat merasa nostalgia, juga dapat membentuk hubungan dengan apa yang kita makan.

4. Pencernaan yang Lebih Baik

Tangan, perut, dan usus adalah rumah bagi beberapa bakteri yang dapat melindungi diri dari penyakit. Makan dengan tangan membantu bakteri ini memasuki tubuh dan melindungi sistem pencernaan agar tidak terkena bakteri berbahaya. Pastikan Anda selalu mencuci tangan dengan sabun dan air sebelum duduk untuk makan.

5. Dapat Mencegah Diabetes Tipe 2

Makan dengan sendok atau alat makan terbaru lainnya dapat membuat makan lebih cepat yang dikaitkan dengan ketidakseimbangan gula darah dalam tubuh. Ini mungkin bisa dikatakan bisa menimbulkan diabetes tipe 2.

Menurut salah satu penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Nutrisi Klinis, orang dengan diabetes tipe-2 lebih cenderung menjadi pemakan cepat yang menggunakan peralatan makan, dibandingkan dengan orang tanpa kondisi (pakai tangan).

Baca juga: Kolesterol Tinggi Dapat Meningkatkan Risiko Kanker Payudara, Waspada!

Telah terbukti bahwa makan dengan tangan, memperlambat proses makan dan dengan demikian, mencegah Anda terkena diabetes tipe-2.