6 Cara Mengatasi Gejala Efek Samping Setelah Vaksin Covid-19, Nomor 3 Paling Sederhana
Kamis, 27 Januari 2022 - 11:57 WIB
loading...
A
A
A
Sementara itu dilansir dari situs UNICEF berikut hal yang perlu dilakukan mereka yang sudah disuntik vaksin Covid-19:
1. Makan Makanan yang Bergizi Seimbang
Seseorang yang sudah vaksin sebaiknya mengonsumsi makanan seperti sayuran hijau, dan asupan lain yang kaya nutrisi serta dapat meningkatkan kekebalan tubuh Anda.
Bahan makanan tersebut harus dimasukkan dalam menu diet Anda. Buah-buahan yang kaya vitamin C juga dapat membantu memerangi efek samping vaksin.
2. Tidur Minimal 7- 8 Jam
Saat Anda divaksinasi, tubuh bergantung pada respons imun untuk mengembangkan perlindungan.
Orang yang baru divaksinasi direkomendasikan agar tidur setidaknya selama 7-8 jam karena kurang tidur dapat mengakibatkan penurunan kekebalan tubuh.
Tubuh akan membangun kembali mekanisme pertahanannya selama tidur. Kurang tidur juga dapat memicu stres, yang selanjutnya menekan sistem kekebalan tubuh.
3. Minum Banyak Air
Tetap terhidrasi sangat penting, baik sebelum maupun sesudah vaksinasi Covid-19.
1. Makan Makanan yang Bergizi Seimbang
Seseorang yang sudah vaksin sebaiknya mengonsumsi makanan seperti sayuran hijau, dan asupan lain yang kaya nutrisi serta dapat meningkatkan kekebalan tubuh Anda.
Bahan makanan tersebut harus dimasukkan dalam menu diet Anda. Buah-buahan yang kaya vitamin C juga dapat membantu memerangi efek samping vaksin.
2. Tidur Minimal 7- 8 Jam
Saat Anda divaksinasi, tubuh bergantung pada respons imun untuk mengembangkan perlindungan.
Orang yang baru divaksinasi direkomendasikan agar tidur setidaknya selama 7-8 jam karena kurang tidur dapat mengakibatkan penurunan kekebalan tubuh.
Tubuh akan membangun kembali mekanisme pertahanannya selama tidur. Kurang tidur juga dapat memicu stres, yang selanjutnya menekan sistem kekebalan tubuh.
3. Minum Banyak Air
Tetap terhidrasi sangat penting, baik sebelum maupun sesudah vaksinasi Covid-19.
Lihat Juga :
