Penting untuk Kesehatan Tubuh, 5 Jenis Makanan Kaya Vitamin B
Selasa, 15 Maret 2022 - 08:07 WIB
loading...
Tempe adalah salah satu makanan yang kaya Vitamin B. Foto/Dok
A
A
A
MAKASSAR - Vitamin B merupakan salah satu nutrisi yang sangat dibutuhkan tubuh. Kekurangan vitamin jenis ini bermacam-macam akibatnya. Mulai dari sariawan, gangguan pada sistem pencernaan, mudah kelelahan, muntah-muntah, dan bahkan depresi.
Untuk itu, penting bagi setiap orang untuk mengonsumsi makanan yang kaya vitamin B. Banyak jenis makanan dan minuman yang mudah dijumpai yang mengandung vitamin B.
Berikut ini 5 jenis makanan yang bisa menjadi sumber vitamin B:
Baca Juga: Sampai Kapan Kemelut Tahu-Tempe Berakhir?
1. Tempe
Tempe adalah produk kedelai yang dibuat dengan cara fermentasi. Studi mengatakan bahwa tempe mengandung vitamin B-12 dalam jumlah tinggi, sekitar 1,8 hingga 41,4 ng/g, dibandingkan dengan produk kedelai lainnya karena adanya bakteri K pneumoniae.
Untuk itu, penting bagi setiap orang untuk mengonsumsi makanan yang kaya vitamin B. Banyak jenis makanan dan minuman yang mudah dijumpai yang mengandung vitamin B.
Berikut ini 5 jenis makanan yang bisa menjadi sumber vitamin B:
Baca Juga: Sampai Kapan Kemelut Tahu-Tempe Berakhir?
1. Tempe
Tempe adalah produk kedelai yang dibuat dengan cara fermentasi. Studi mengatakan bahwa tempe mengandung vitamin B-12 dalam jumlah tinggi, sekitar 1,8 hingga 41,4 ng/g, dibandingkan dengan produk kedelai lainnya karena adanya bakteri K pneumoniae.
Lihat Juga :
