Penting untuk Kesehatan Tubuh, 5 Makanan Ini Kaya Vitamin B
Jum'at, 25 Maret 2022 - 07:58 WIB
loading...
Vitamin B memiliki dampak langsung pada tingkat energi, fungsi otak, dan metabolisme sel. Foto/Istimewa
A
A
A
MAKASSAR - Vitamin B memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan. Sebagai bahan pembangun tubuh yang sehat, vitamin B memiliki dampak langsung pada tingkat energi, fungsi otak, dan metabolisme sel Anda.
Vitamin B kompleks membantu mencegah infeksi dan membantu mendukung atau meningkatkan kesehatan sel. Untuk mendapatkan asupan nutrisi tersebut yang cukup, penting untuk mengonsumsi makanan yang kaya vitamin B.
Dilansir dari Boldsky, berikut ini 5 makanan yang mengandung vitamin B .
Baca Juga: Mengenal 7 Manfaat Vitamin B Kompleks, Ampuh Mengatasi Masalah Kulit
1. Tempe
Tempe adalah produk kedelai yang dibuat dengan cara fermentasi kedelai. Studi mengatakan bahwa tempe mengandung vitamin B-12 dalam jumlah tinggi, sekitar 1,8 hingga 41,4 ng/g, dibandingkan dengan produk kedelai lainnya karena adanya bakteri K pneumoniae. Tempe baik untuk meningkatkan kadar kolesterol, menurunkan peradangan dan meningkatkan kesehatan tulang.
Vitamin B kompleks membantu mencegah infeksi dan membantu mendukung atau meningkatkan kesehatan sel. Untuk mendapatkan asupan nutrisi tersebut yang cukup, penting untuk mengonsumsi makanan yang kaya vitamin B.
Dilansir dari Boldsky, berikut ini 5 makanan yang mengandung vitamin B .
Baca Juga: Mengenal 7 Manfaat Vitamin B Kompleks, Ampuh Mengatasi Masalah Kulit
1. Tempe
Tempe adalah produk kedelai yang dibuat dengan cara fermentasi kedelai. Studi mengatakan bahwa tempe mengandung vitamin B-12 dalam jumlah tinggi, sekitar 1,8 hingga 41,4 ng/g, dibandingkan dengan produk kedelai lainnya karena adanya bakteri K pneumoniae. Tempe baik untuk meningkatkan kadar kolesterol, menurunkan peradangan dan meningkatkan kesehatan tulang.
Lihat Juga :
