Ini yang Bikin Kamu Susah Tidur Berdasarkan MBTI dan Solusinya

Jadi kamu pun beralih memikirkan cara untuk cepat kaya. Namun kamu menyadari semua metode yang kamu pikirkan ilegal dan menghabiskan waktu menonton video orang-orang yang ditangkap karena ingin cepat kaya dan tertidur dengan perasaan senang karena kamu bukan salah satu dari mereka.

Kamu menyukai kehidupan sosial yang sibuk dengan banyak aktivitas dan kegembiraan. Terkadang sulit bagimu untuk bersantai dan rileks pada malam hari.

Berlatihlah untuk memperlambat pernapasan dan menenangkan pikiranmu sebelum tidur. Letakkan tanganmu di jantung untuk merasakan ritmenya. Tarik napas dalam-dalam selama empat detik, lalu embuskan dengan sangat perlahan. Ulangi ini sampai hati dan pikiranmu tenang.

10. ESTP

Foto: Pixabay

Kamu mencoba meyakinkan temanmu bahwa arung jeram akan menjadi petualangan yang menyenangkan. Lalu kamu pun benar benar berada di dalam rakit dengan orang-orang yang mengeluh karena air yang dingin.

Kamu mencoba membuat mereka bersemangat, tapi mereka malah meninggalkanmu sendiri mengarungi arum jeram. Ketika akhirnya kamu mencapai pantai kamu justru menyadari ada temanmu yang hilang dan kamu pun menghabiskan sisa malam untuk mencarinya.

Kamu mungkin mudah tertidur setelah semua lampu mati dan semua keributan telah reda. Namun kamu mungkin juga mudah terbangun sepanjang malam karena ketidaknyamanan atau rasa sakit di tubuhmu.

Pastikan kasurmu tidak kendur atau melengkung. Turunkan suhu atau gunakan bantal untuk menopang punggung bagian bawah dan pinggulmu.

11. ISFP