Ini yang Bikin Kamu Susah Tidur Berdasarkan MBTI dan Solusinya
loading...
A
A
A
Kamu pun akhirnya tertidur di atas laptop, tapi terbangun karena kamu menumpahkan teh ke atas laptop sehingga kamu kehilangan seluruh pekerjaanmu.
Bagi kamu, tidur yang nyenyak berarti memastikan tubuhmu dalam keadaan siap. ISTJ sangat selaras antara fisik dan batin, jadi menyiapkan segalanya untuk relaksasi sangat penting.
Berolahraga secara teratur untuk mengurangi hormon stres dan membantu tubuhmu tenang pada malam hari, tetapi jangan berolahraga dalam waktu satu jam sebelum tidur.
Matikan semua gawai setidaknya 30 menit sebelum tidur, biasakan bangun pagi dan serap sinar matahari pagi untuk mendapatkan kadar melatonin di tingkat yang tepat. Juga jaga agar kamar tidurmu tetap gelap dan sejuk. Hindari juga alkohol atau kafein dalam dua jam sebelum tidur.
Putri Monica
Kontributor GenSINDO
Politeknik Negeri Media Kreatif
Instagram @am_p.m
Bagi kamu, tidur yang nyenyak berarti memastikan tubuhmu dalam keadaan siap. ISTJ sangat selaras antara fisik dan batin, jadi menyiapkan segalanya untuk relaksasi sangat penting.
Berolahraga secara teratur untuk mengurangi hormon stres dan membantu tubuhmu tenang pada malam hari, tetapi jangan berolahraga dalam waktu satu jam sebelum tidur.
Matikan semua gawai setidaknya 30 menit sebelum tidur, biasakan bangun pagi dan serap sinar matahari pagi untuk mendapatkan kadar melatonin di tingkat yang tepat. Juga jaga agar kamar tidurmu tetap gelap dan sejuk. Hindari juga alkohol atau kafein dalam dua jam sebelum tidur.
Putri Monica
Kontributor GenSINDO
Politeknik Negeri Media Kreatif
Instagram @am_p.m
(ita)
Lihat Juga :
