Benarkah Penderita Asam Urat Tidak Boleh Konsumsi Kacang?

Namun, penderita penyakit asam urat sangat dianjurkan untuk mengurangi konsumsi purin menjadi 100–150 miligram per hari.
Berbicara tentang kandungan purin, kebanyakan jenis kacang tergolong makanan rendah purin, dan mengandung kurang lebih 40 miligram purin per cup.

Berdasarkan studi tahun 2010, kacang termasuk pilihan makanan sehat yang dapat dikonsumsi oleh penderita asam urat.
Bahkan, konsumsi 10–15 kacang per hari dapat menjadi sumber tambahan protein.
Namun demikian, tidak semua kacang baik untuk penderita asam urat. Ada jenis kacang yang lebih baik dihindari karena kandungan purinnya yang tinggi.

Kacang yang Aman untuk Asam Urat

Kacang tetap bisa dinikmati oleh penderita asam urat. Namun, tentunya tidak semua kacang bisa bebas Anda konsumsi.
Jenis-jenis kacang yang aman untuk asam urat, yaitu:
Kenari (walnut)
Almond
Kacang mete (cashew)
Macadamia
Pecan
Pine nut
Chestnut
Hazelnut
Pistachio

Ukuran porsi standar untuk kacang adalah sekitar 1 ons.Perlu Anda ketahui, satu porsi kacang almond mengandung 10 miligram purin. Sementara itu, pada satu ons kenari hanya terkandung 7 miligram purin.Karena kandungan purin yang tergolong rendah, kedua pilihan kacang ini bisa menjadi pilihan camilan Anda.



Kacang yang Sebaiknya Dihindari Pasien Asam Urat

Tidak semua kacang aman untuk asam urat. Anda harus mengetahui jenis kacang yang sebaiknya dihindari.
Jenis kacang yang tidak boleh dikonsumsi penderita asam urat adalah kacang tanah. Pasalnya, dalam satu ons kacang tanah terkandung kurang lebih 22 miligram purin.

Selain itu, kacang sebaiknya dikonsumsi sebagai camilan, bukan pengganti makanan utama. Jangan lupa batasi pula porsi kacang yang dikonsumsi agar tidak berlebihan.Pastikan Anda minum air putih setidaknya 8–9 gelas dalam sehari, supaya proses pelarutan asam urat di dalam tubuh berlangsung dengan lebih baik.

Apabila gejala asam urat tiba-tiba muncul, jangan sungkan untuk segera berobat ke dokter guna mendapatkan penanganan lebih lanjut. Itu dia penjelasan seputar keamanan kacang untuk asam urat. Cermati asupan makanan yang Anda konsumsi agar gejala penyakit asam urat tidak muncul.Apabila ingin berkonsultasi mengenai jenis asupan untuk penderita asam urat, Anda dapat menggunakan layanan Live Chat KlikDokter .