6 Lalapan Penurun Kolesterol Tinggi, Ampuh dan Murah

Lalapan penurun kolesterol tinggi selanjutnya adalah terong bulat. Sayuran berwarna hijau ini terbukti bisa menurunkan kolesterol tinggi. Bahkan di Thailand, terong jenis ini dipakai untuk bahan obat tradisional karena dapat meningkatkan kolesterol baik.

3. Buncis



Lalapan penurun kolesterol tinggi lainnya adalah buncis. Selain ditumis bersama bahan tambahan seperti daging cincang, bakso atau sosis, buncis rebus memberikan manfaat untuk kesehatan. Kandungan serat pada buncis mampu menurunkan kolesterol tinggi.


4. Daun Kemangi



Lalapan penurun kolesterol tinggi berikutnya adalah daun kemangi. Minyak esensial daun kemangi bisa membantu menurunkan kolesterol dan trigliserida. Daun ini juga mengandung magnesium, yang dapat membantu meningkatkan aliran darah dengan membuat otot dan pembuluh darah menjadi rileks.

5. Kale



Lalapan penurun kolesterol tinggi selanjutnya adalah kale. Dikenal juga sebagai kubis keriting, kale bisa membantu menurunkan kolesterol tinggi karena kaya akan vitamin dan tinggi lutein. Lutein merupakan xantofil yang telah dikenal mampu membantu menurunkan kolesterol dengan menghentikan penumpukan di dalam tubuh.