12 Cara Menyembuhkan Asam Urat Alami dan Tanpa Obat, Nomor 4 Tak Disangka

Ini mungkin menjadi obat atau cara menurunkan asam urat alami yang paling mudah dilakukan. Purin dikeluarkan dari tubuh melalui urine atau air kencing.
Nah, dengan minum air putih yang banyak, ginjal akan memproduksi urine, lalu mengeluarkan purin tersebut saat Anda buang air kecil.

4. Minum Kopi

Penelitian membuktikan, orang yang minum kopi berisiko lebih rendah untuk mengidap asam urat tinggi.
Wanita yang minum kopi sebanyak satu hingga tiga gelas akan terhindar dari asam urat hingga 22 persen dibandingkan orang yang tidak minum kopi sama sekali.

Bahkan, wanita yang minum lebih dari empat gelas kopi, risiko terkena asam uratnya berkurang hingga 57 persen!
Kopi mengandung mineral, polifenol, dan kafein yang bisa meningkatkan metabolisme purin menjadi asam urat, lalu meningkatkan proses pembuangan asam urat melalui urine. Hal ini juga dapat mencegah asam urat untuk mengendap dan merusak tulang serta sendi.

Baca Juga: Asam Urat Tinggi, Apa Penyebabnya?

5. Konsumsi Buah dan Sayur

Penderita asam urat dianjurkan untuk makan sayur dan buah sebanyak lima porsi setiap harinya. Makanan tersebut memiliki kandungan serat yang menjaga agar kadar gula darah dalam tubuh tetap stabil.

Mengonsumsi buah dan sayuran berserat turut membantu mempertahankan rasa kenyang. Dengan begitu, pengidap asam urat akan dari perilaku makan berlebihan. Pada akhirnya, jumlah purin yang masuk ke tubuh menjadi lebih rendah.

6. Menjaga Kesehatan Mental

Kesehatan mental wajib diperhatikan, apalagi bila Anda sedang dalam program menurunkan asam urat. Pasalnya, kondisi mental yang tidak stabil, stres, apalagi sampai depresi, dapat memicu proses peradangan di dalam tubuh.