12 Buah yang Baik untuk Penderita Sakit Pinggang
Sabtu, 23 Juli 2022 - 15:55 WIB
loading...
Sakit pinggang bisa disembuhkan dengan beberapa jenis buah-buahan. Foto/Verywell Health
A
A
A
JAKARTA - Tidak harus selalu diatasi dengan minum obat pereda nyeri, menghilangkan rasa sakit di pinggang juga bisa dengan makanan tertentu.
Buah dan sayuran berwarna gelap dianggap baik untuk mengatasi sakit pinggang. Karena umumnya, jenis buah dan sayuran tersebut mengandung zat antiinflamasi yang bisa meredakan peradangan pada sendi serta otot.
Selain itu, makanan yang kaya omega-3 terbukti dapat menangani peradangan pada otot pinggang. Pasalnya, omega-3 mampu mengendalikan reaksi imun dalam tubuh yang memicu sakit pinggang.
Tak hanya itu, protein dapat membantu proses pemulihan otot dan tulang di sekitar pinggang. Zat protein yang tinggi bisa diperoleh dari buah, sayur , dan daging.
Nah, mari simak apa saja jenis buah yang bagus untuk sakit pinggang di bawah ini.
1. Ceri
Meskipun tergolong mahal, manfaat yang diberikan buah ceri untuk tubuh sangat baik, lho. Bagaimana tidak? Buah merah mungil ini mengandung zat antioksidan yang mampu memperlambat proses peradangan di dalam tubuh.Dengan kata lain, sakit pinggang yang disebabkan oleh peradangan bisa dibantu atasi dengan makan buah ceri.
Baca Juga : Sakit Pinggang Sebelah Kanan, Biasanya Gejala Penyakit Apa?
2. Bluberi
Bluberi bisa menjadi pilihan buah untuk sakit pinggang. Sebab, buah berwarna biru gelap ini dapat membantu meredakan peradangan dalam tubuh.
Di dalam bluberi, terdapat kandungan flavonoid dan antioksidan di mana keduanya memiliki efek anti peradangan, sehingga dapat mengurangi keluhan nyeri pinggang.
3. Pisang
Pisang memiliki kandungan kalium yang tinggi, sehingga bisa menjadi buah untuk mengobati sakit pinggang.Tidak hanya menyeimbangkan kadar cairan dalam tubuh, kalium dalam pisang juga dapat menjaga fungsi otot, saraf, serta mengurangi pembengkakan pada otot pinggang.Selain itu, kandungan magnesium yang ada di dalam buah pisang dapat membantu merelaksasikan otot yang tegang.
4. Semangka
Buah dan sayuran berwarna gelap dianggap baik untuk mengatasi sakit pinggang. Karena umumnya, jenis buah dan sayuran tersebut mengandung zat antiinflamasi yang bisa meredakan peradangan pada sendi serta otot.
Selain itu, makanan yang kaya omega-3 terbukti dapat menangani peradangan pada otot pinggang. Pasalnya, omega-3 mampu mengendalikan reaksi imun dalam tubuh yang memicu sakit pinggang.
Tak hanya itu, protein dapat membantu proses pemulihan otot dan tulang di sekitar pinggang. Zat protein yang tinggi bisa diperoleh dari buah, sayur , dan daging.
Nah, mari simak apa saja jenis buah yang bagus untuk sakit pinggang di bawah ini.
1. Ceri
Meskipun tergolong mahal, manfaat yang diberikan buah ceri untuk tubuh sangat baik, lho. Bagaimana tidak? Buah merah mungil ini mengandung zat antioksidan yang mampu memperlambat proses peradangan di dalam tubuh.Dengan kata lain, sakit pinggang yang disebabkan oleh peradangan bisa dibantu atasi dengan makan buah ceri.
Baca Juga : Sakit Pinggang Sebelah Kanan, Biasanya Gejala Penyakit Apa?
2. Bluberi
Bluberi bisa menjadi pilihan buah untuk sakit pinggang. Sebab, buah berwarna biru gelap ini dapat membantu meredakan peradangan dalam tubuh.
Di dalam bluberi, terdapat kandungan flavonoid dan antioksidan di mana keduanya memiliki efek anti peradangan, sehingga dapat mengurangi keluhan nyeri pinggang.
3. Pisang
Pisang memiliki kandungan kalium yang tinggi, sehingga bisa menjadi buah untuk mengobati sakit pinggang.Tidak hanya menyeimbangkan kadar cairan dalam tubuh, kalium dalam pisang juga dapat menjaga fungsi otot, saraf, serta mengurangi pembengkakan pada otot pinggang.Selain itu, kandungan magnesium yang ada di dalam buah pisang dapat membantu merelaksasikan otot yang tegang.
4. Semangka
Lihat Juga :
