Wajib Tahu, Ini 4 Tips Menjaga Kolesterol Tubuh Tetap Normal
Sabtu, 01 Oktober 2022 - 11:24 WIB
loading...
A
A
A
Rajin makan buah dan sayur juga menjadi salah satu untuk tetap sehat dan menjaga kadar kolesterol tetap normal.
The Heart Foundation merekomendasikan agar mengikuti pola makan jantung sehat, yang berarti makan berbagai macam makanan segar (buah dan sayur) dan tidak diproses.
Juga membatasi makanan olahan termasuk take away, makanan panggang, cokelat, keripik, permen dan minuman manis. Sementara buat orang dengan kolesterol tinggi harus memilih varietas rendah lemak.
Baca juga: KDI 2022 Challenge Kembali dengan Uang Jutaan Rupiah
"Cara makan ini juga secara alami tinggi serat, yang merupakan kabar baik karena asupan serat makanan dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah," sebut Better Health dalam lamannya.
The Heart Foundation merekomendasikan agar mengikuti pola makan jantung sehat, yang berarti makan berbagai macam makanan segar (buah dan sayur) dan tidak diproses.
Juga membatasi makanan olahan termasuk take away, makanan panggang, cokelat, keripik, permen dan minuman manis. Sementara buat orang dengan kolesterol tinggi harus memilih varietas rendah lemak.
Baca juga: KDI 2022 Challenge Kembali dengan Uang Jutaan Rupiah
"Cara makan ini juga secara alami tinggi serat, yang merupakan kabar baik karena asupan serat makanan dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah," sebut Better Health dalam lamannya.
(nug)
Lihat Juga :
