Mengenal Insomnia PMS dari Penyebab, Gejala, hingga Cara Penanganannya
Rabu, 11 Januari 2023 - 16:25 WIB
loading...
A
A
A
Penyebab Insomnia PMS
Gangguan tidur ini terjadi karena adanya perubahan kadar progesteron, penurunan kadar melatonin, peningkatan suhu tubuh, dan berkurangnya fase REM (rapid eye movement) selama siklus menstruasi berlangsung. Faktor berikut juga dapat meningkatkan risiko insomnia:
- Usia yang lebih tua.
- Memiliki riwayat keluarga dengan insomnia.
- Konsumsi kafein terlalu banyak.
- Waktu tidur yang tidak teratur.
- Merokok.
- Kurang olahraga.
- Tingkat stres yang tinggi.
- Kondisi kesehatan jiwa.
Baca Juga: Insomnia Tingkatkan Risiko Gula Darah Tinggi dan Diabetes Tipe 2
Gejala yang mungkin disebabkan oleh insomnia PMS termasuk:
Gangguan tidur ini terjadi karena adanya perubahan kadar progesteron, penurunan kadar melatonin, peningkatan suhu tubuh, dan berkurangnya fase REM (rapid eye movement) selama siklus menstruasi berlangsung. Faktor berikut juga dapat meningkatkan risiko insomnia:
- Usia yang lebih tua.
- Memiliki riwayat keluarga dengan insomnia.
- Konsumsi kafein terlalu banyak.
- Waktu tidur yang tidak teratur.
- Merokok.
- Kurang olahraga.
- Tingkat stres yang tinggi.
- Kondisi kesehatan jiwa.
Baca Juga: Insomnia Tingkatkan Risiko Gula Darah Tinggi dan Diabetes Tipe 2
Gejala yang mungkin disebabkan oleh insomnia PMS termasuk:
Lihat Juga :
