Bolehkah Tidur Siang di Atas Jam 3 Sore? Ini Penjelasan Dokter

"Asalkan tidur siang gak lebih dari 20 atau 30 menit sehari," jelasnya. Kenapa? "Karena semakin lama tidur siang, itu justru membuat manfaat tidur siang yang didapat semakin kecil," jawabnya.

Selain itu, kata dr Nadia, waktu tidur siang sebaiknya tidak lebih dari jam 3 sore, ini karena bisa menganggu jam tidur malam. Jadi, itu dia jawaban kenapa disarankan untuk tidak tidur siang di atas jam 3 sore.

Sebagai tambahan, agar tidur siang semakin berkualitas, usahakan ciptakan lingkungan tidur yang tenang dan gelap, lalu usahakan tidur dengan suhu ruangan yang nyaman dan minim gangguan.

Jadi, itu dia alasan kenapa tidak disarankan tidur siang di atas jam 3 sore menurut medis. Semoga informasi ini membantu Anda, ya.