Bolehkah Tidur Siang di Atas Jam 3 Sore? Ini Penjelasan Dokter
Selasa, 11 April 2023 - 13:40 WIB
Baca Juga: 4 Cara Mengatasi Gangguan Tidur Selama Puasa Ramadhan
Menurutnya, dampak positif dari tidur siang antara lain, tubuh bisa lebih rileks, mengurangi kelelahan, fokus lebih meningkat, mood lebih baik, dan meningkatkan kinerja seseorang, termasuk waktu reaksi yang lebih cepat dan memori yang lebih baik.
Tapi, ada juga dampak negatif dari tidur siang menurut dr Nadia Alaydrus yaitu mengalami inersia tidur atau sleep inersia yang mana ini membuat seseorang merasa pusing dan bingung setelah bangu dari tidur siangnya.
"Pun membuat waktu tidur malam menjadi terganggu. Ya, tidur siang bisa mengganggu sseseorang yang mengalami insomnia atau kualitas tidur yang buruk di malam hari," jelasnya dalam konten Reels Instagram, dikutip MNC Portal, Rabu (11/4/2023).
Dengan begitu, apakah boleh tidur siang? Kata dr Nadia, tentu saja boleh, tapi ada hal yang harus diperhatikan.
Menurutnya, dampak positif dari tidur siang antara lain, tubuh bisa lebih rileks, mengurangi kelelahan, fokus lebih meningkat, mood lebih baik, dan meningkatkan kinerja seseorang, termasuk waktu reaksi yang lebih cepat dan memori yang lebih baik.
Tapi, ada juga dampak negatif dari tidur siang menurut dr Nadia Alaydrus yaitu mengalami inersia tidur atau sleep inersia yang mana ini membuat seseorang merasa pusing dan bingung setelah bangu dari tidur siangnya.
"Pun membuat waktu tidur malam menjadi terganggu. Ya, tidur siang bisa mengganggu sseseorang yang mengalami insomnia atau kualitas tidur yang buruk di malam hari," jelasnya dalam konten Reels Instagram, dikutip MNC Portal, Rabu (11/4/2023).
Dengan begitu, apakah boleh tidur siang? Kata dr Nadia, tentu saja boleh, tapi ada hal yang harus diperhatikan.
Lihat Juga :