10 Tips Olahraga setelah Lebaran, Cegah Berat Badan Naik

JAKARTA - Ada beberapa tips olahraga setelah Lebaran yang harus diketahui. Sebab, setelah mengonsumsi makanan bersantan atau berlemak, penting tetap bergerak aktif untuk mencegah berat badan naik.

Namun sayang, banyak orang justru kalap saat Lebaran. Mereka mengonsumsi berbagai macam makanan yang tersaji secara berlebihan tanpa mengimbanginya dengan olahraga.

Akibatnya, banyak keluhan yang muncul saat Lebaran. Selain berat badan naik, hal tersebut bisa menyebabkan kolesterol tinggi, diare hingga darah tinggi. Berikut tips olahraga setelah Lebaran seperti dilansir dari Times of India, Minggu (23/4/2023).

Tips Olahraga setelah Lebaran

1. Luangkan Waktu

Pertama adalah luangkan waktu. Usai Lebaran, banyak orang ingin bersantai dan menghabiskan waktu liburan. Untuk itu, coba luangkan waktu untuk berolahraga. Dengan menyisihkan waktu, Anda memiliki semangat untuk memulai olahraga.

2. Mulai Perlahan

Tak perlu gegabah, olahraga yang efektif bisa dimulai secara perlahan. Mulailah dengan kegiatan yang sederhana seperti jalan kaki, atau peregangan. Jika langsung memulainya dengan jenis olaharga yang berat, tubuh akan kaget dan sulit beradaptasi.