8 Manfaat Ikan Kembung untuk Kesehatan, Bisa Turunkan Risiko Osteoporosis

Manfaat ikan kembung yang mungkin Anda jarang ketahui adalah menjaga kesehatan tulang. Ini karena ikan kembung mengandung vitamin D, kalsium, dan fosfor.Bila asupan vitamn dan mineral ini terpenuhi setiap harinya, risiko osteoporosis bisa menurun.

3.Menurunkan Kadar Trigliserida



Foto/Ist

Trigliserida memang dibutuhkan tubuh, tapi jika terlalu berlebihan bisa menyebabkan masalah kesehatan.Nah, konsumsi ikan kembung membantu tubuh menurunkan kadar trigliserida, sehingga menurunkan risiko penyakit jantung.

4.Meningkatkan Fungsi Otak



Foto/ist

Asam lemak omega tidak hanya baik untuk jantung, tapi juga bermanfaat untuk otak. Ini karena fungsinya dalam menurunkan peradangan, yang mungkin terjadi di otak sehingga fungsinya terjaga dengan baik.

5.Mendukung Produksi Sel Darah dan Keseimbangan Hormon