6 Olahraga Penurun Kolesterol Tinggi, Cukup Lakukan 30 Menit Sehari

Studi menunjukkan bahwa yoga dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Dalam beberapa kasus, olahraga ini dapat secara langsung mempengaruhi kadar kolesterol.Para peneliti melaporkan yoga tiga kali selama dua bulan membantu mengurangi kolesterol total dan kolesterol jahat.

Yoga juga bisa meningkatkan kadar kolesterol baik pada penderita diabetes. Para peserta berlatih selama sekitar satu jam sehari. Mereka yang secara teratur yoga menunjukkan peningkatan yang signifikan dalam kolesterol baik, dan tekanan darah dibandingkan mereka yang tidak berolahraga.