8 Makanan dan Minuman yang Merusak Ginjal, Batasi Konsumsinya

2. Soda

Foto/Getty Images

Soda mengandung kadar gula yang tinggi dan hampir tidak memiliki nilai gizi. Ini menambah kalori ekstra untuk diet, yang dapat menyebabkan penambahan berat badan. Studi telah menemukan bahwa mengonsumsi soda dikaitkan dengan kondisi kesehatan seperti osteoporosis, penyakit ginjal, sindrom metabolik, dan masalah gigi.

Saatnya untuk menghindari soda dengan cara apa pun dan kembali minum air putih atau minuman beraroma yang lebih sehat seperti limun segar.

3. Makanan Beku

Foto/Getty Images

Penelitian telah menunjukkan bahwa makanan olahan seperti makanan beku dan makan malam dengan microwave dapat berkontribusi pada perkembangan diabetes tipe 2. Pemrosesan yang berat berarti makanan Anda mungkin penuh dengan lemak, gula, atau natrium yang tersembunyi.

Sebaiknya siapkan makanan segar dan utuh serta hindari makanan beku yang bisa Anda goreng atau panaskan untuk konsumsi segera. Jika Anda harus makan makanan beku, pilihlah makanan yang memiliki tulisan rendah natrium atau tanpa natrium pada labelnya. Anda juga dapat mencoba menyeimbangkannya dengan menambahkan buah dan sayuran segar.

4. Kentang Goreng

Foto/Getty Images