7 Suplemen yang Bisa Bikin Panjang Umur Menurut Ahli Diet

4. Nicotinamide Riboside

Nicotinamide Riboside adalah prekursor NAD+, sebuah molekul yang berperan penting dalam banyak proses seluler, termasuk produksi energi, perbaikan DNA, dan pertahanan seluler. Tingkat NAD+ menurun seiring bertambahnya usia, dan penurunan ini telah dikaitkan dengan sejumlah penyakit yang berkaitan dengan usia.

Misalnya, fungsi mitokondria yang sehat dan fungsi otak yang tepat terhubung langsung ke koenzim NAD+. Tanpa tingkat NAD+ yang cukup, mitokondria tidak mampu menghasilkan energi yang dibutuhkan oleh sel-sel otak untuk bertahan hidup dan menjalankan fungsinya yang dibutuhkan.

5. Kolagen

Kolagen dikenal sebagai solusi untuk mengurangi pembentukan kerutan dan tanda penuaan lainnya. Tetapi suplemen yang harus dimiliki ini juga dapat memengaruhi kesehatan sendi dan mobilitas.

Menjaga kesehatan persendian dapat mengurangi risiko jatuh, penyebab utama kematian terkait cedera di antara orang dewasa berusia 65 tahun ke atas.

Suplemen kolagen mungkin efektif dalam mengurangi nyeri dan kekakuan sendi, serta meningkatkan motilitas. Produksi kolagen menurun seiring bertambahnya usia, jadi suplemen menawarkan beberapa manfaat.

6. Vitamin D

Dikenal sebagai vitamin sinar matahari, vitamin D adalah nutrisi utama yang harus dimiliki oleh orang yang ingin berumur panjang. Kekurangan vitamin D terkait dengan penyakit yang berkaitan dengan usia, seperti penyakit kardiovaskular, kanker, dan degenerasi saraf.