Studi: Tidur Kurang dari 6 Jam Tingkatkan Risiko Serangan Jantung

Kurang tidur dapat memicu respon peradangan dalam tubuh. Peradangan dikaitkan dengan berbagai masalah kardiovaskular, termasuk aterosklerosis atau pengerasan dan penyempitan arteri. Peradangan yang berkepanjangan dapat berkontribusi pada perkembangan penyakit jantung.

3. Irama Jantung Terganggu

Kurang tidur dapat mengganggu jam internal tubuh dan menyebabkan irama jantung tidak teratur, seperti fibrilasi atrium. Gangguan ritme ini dapat menimbulkan masalah bagi kesehatan jantung dan meningkatkan risiko stroke.

4. Obesitas atau Kegemukan

Pola tidur yang buruk dapat memengaruhi hormon yang mengatur napsu makan, sehingga menyebabkan penambahan berat badan atau obesitas. Kelebihan berat badan sangat erat kaitannya dengan penyakit jantung, sehingga hal ini merupakan salah satu cara tidak langsung yang menyebabkan kurang tidur berdampak pada kesehatan jantung.

5. Resistensi Insulin

Kurang tidur juga dapat menyebabkan resistensi insulin, suatu kondisi di mana sel-sel tubuh tidak merespon insulin dengan baik. Hal ini dapat mengakibatkan kadar gula darah lebih tinggi dan peningkatan risiko diabetes tipe 2, yang merupakan faktor risiko penyakit jantung.

6. Gangguan Fungsi Kognitif

Tidur sangat penting untuk fungsi kognitif dan memori. Orang yang kurang tidur akan membuat pilihan makanan yang buruk dan mengabaikan olahraga, sehingga semakin meningkatkan risiko penyakit jantung.