5 Olahraga yang Bisa Mengatasi Disfungsi Ereksi Selain Senam Kegel

Mengerjakan otot di luar dasar panggul juga dapat membantu memerangi disfungsi ereksi. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam The American Journal of Cardiology menunjukkan bahwa latihan aerobik dapat membantu mengatasi disfungsi ereksi.

Kondisi ini seringkali disebabkan oleh masalah aliran darah ke penis. Obesitas, diabetes, kolesterol tinggi, dan penyakit pembuluh darah dapat mempengaruhi aliran darah dan menyebabkan disfungsi ereksi. Rutin melakukan latihan aerobik dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan menyebabkan perbaikan pada disfungsi ereksi.



Foto/Infografis SINDOnews

3. Pilates

Pilates adalah metode latihan berdampak rendah yang terkenal karena menekankan kekuatan inti, fleksibilitas, dan kesadaran tubuh secara keseluruhan. Berlatih pilates secara teratur juga merupakan cara yang bagus untuk melawan disfungsi ereksi.

4. Yoga

Yoga memberikan solusi beragam untuk melawan efek disfungsi ereksi. Meskipun teknik yoga tertentu berfokus pada otot dasar panggul, ada banyak manfaat lain dengan memasukkan yoga ke dalam rutinitas kebugaran seseorang. Salah satu manfaat utamanya adalah pengurangan stres.

Selain itu, banyak postur yoga yang melibatkan peregangan dan kontraksi berbagai kelompok otot, sehingga meningkatkan sirkulasi yang lebih baik ke seluruh tubuh, termasuk area panggul. Peningkatan aliran darah ini memastikan oksigenasi jaringan yang optimal, membantu relaksasi dan perluasan pembuluh darah yang penting untuk mencapai dan mempertahankan ereksi.