5 Kebiasaan Malam Hari yang Bikin Panjang Umur, Perhatikan Jadwal Tidur
Minggu, 21 Januari 2024 - 20:22 WIB
2. Tidur Malam yang Nyenyak
Menurut masyarakat yang tinggal di Zona Biru, jika ingin panjang umur, sebaiknya tidur sekitar 8-10 jam setiap malam untuk membantu merevitalisasi otak dan tubuh. Tidur yang cukup akan meningkatkan fungsi otak, kekebalan, dan tingkat energi Anda.
3. Luangkan Waktu untuk Bersantai
Meluangkan waktu untuk bersantai dapat memberikan pikiran dan tubuh Anda istirahat yang sangat dibutuhkan dari berlari sepanjang hari. Cara Anda melakukannya bervariasi dari orang ke orang.
Orang Ikarian (Yunani) tidur siang, orang Sardinia (Italia) pergi ke Happy Hour, dan orang Okinawa (Jepang) meluangkan waktu sejenak untuk menghormati leluhur mereka. Anda bisa mengambil ide dari negara-negara tersebut atau membuat ritual sendiri untuk melepas penat di malam hari.
Seperti halnya berjalan-jalan, mem
(dra)
Lihat Juga :
tulis komentar anda