8 Suplemen yang Dikonsumsi Orang Korea Agar Tetap Sehat dan Awet Muda
Jum'at, 02 Februari 2024 - 18:25 WIB
Ginseng merah, obat tradisional Korea yang terkenal, dihargai karena sifat adaptogeniknya. Ginseng jenis ini dipercaya dapat meningkatkan ketahanan terhadap stres, meningkatkan tingkat energi, dan meningkatkan fungsi kognitif. Ginseng merah sering dikonsumsi dalam berbagai bentuk, termasuk kapsul, ekstrak, atau sebagai bahan teh dan tonik.
Ditemukan berlimpah pada ikan berlemak seperti salmon dan makarel, asam lemak omega-3 sangat penting untuk kesehatan jantung dan fungsi kognitif. Karena tidak semua orang mengonsumsi ikan secara rutin, banyak orang Korea memilih suplemen omega-3, terutama yang berasal dari minyak ikan atau alga. Suplemen ini dihargai karena potensinya dalam mendukung kesehatan jantung dan mengurangi peradangan.
Meskipun merupakan negara dengan sinar matahari yang melimpah, kekurangan vitamin D menjadi perhatian di Korea Selatan karena faktor gaya hidup seperti jam kerja yang panjang. Vitamin D sangat penting untuk kesehatan tulang, fungsi kekebalan tubuh, dan pengaturan suasana hati. Suplemen ini, terutama selama bulan-bulan musim dingin atau bagi mereka yang paparan sinar matahari terbatas, biasanya dikonsumsi untuk mengatasi kekurangan vitamin D.
Kolagen adalah protein yang memberikan dukungan struktural pada kulit, rambut, dan kuku. Menyadari peran kolagen dalam menjaga keremajaan kulit, banyak orang Korea memasukkan suplemen kolagen ke dalam perawatan kecantikan mereka. Suplemen ini dipercaya dapat meningkatkan elastisitas dan hidrasi kulit, serta mengurangi munculnya kerutan.
Probiotik, yang dikenal dapat meningkatkan kesehatan usus, semakin populer di Korea Selatan. Makanan fermentasi seperti kimchi, yogurt, dan masakan tradisional Korea lainnya berkontribusi terhadap asupan bakteri menguntungkan. Namun, untuk memastikan sumbernya konsisten dan terkonsentrasi, banyak orang Korea juga mengonsumsi suplemen probiotik untuk mendukung kesehatan pencernaan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
2. Asam Lemak Omega 3
Ditemukan berlimpah pada ikan berlemak seperti salmon dan makarel, asam lemak omega-3 sangat penting untuk kesehatan jantung dan fungsi kognitif. Karena tidak semua orang mengonsumsi ikan secara rutin, banyak orang Korea memilih suplemen omega-3, terutama yang berasal dari minyak ikan atau alga. Suplemen ini dihargai karena potensinya dalam mendukung kesehatan jantung dan mengurangi peradangan.
3. Vitamin D
Meskipun merupakan negara dengan sinar matahari yang melimpah, kekurangan vitamin D menjadi perhatian di Korea Selatan karena faktor gaya hidup seperti jam kerja yang panjang. Vitamin D sangat penting untuk kesehatan tulang, fungsi kekebalan tubuh, dan pengaturan suasana hati. Suplemen ini, terutama selama bulan-bulan musim dingin atau bagi mereka yang paparan sinar matahari terbatas, biasanya dikonsumsi untuk mengatasi kekurangan vitamin D.
4. Kolagen
Kolagen adalah protein yang memberikan dukungan struktural pada kulit, rambut, dan kuku. Menyadari peran kolagen dalam menjaga keremajaan kulit, banyak orang Korea memasukkan suplemen kolagen ke dalam perawatan kecantikan mereka. Suplemen ini dipercaya dapat meningkatkan elastisitas dan hidrasi kulit, serta mengurangi munculnya kerutan.
5. Probiotik
Probiotik, yang dikenal dapat meningkatkan kesehatan usus, semakin populer di Korea Selatan. Makanan fermentasi seperti kimchi, yogurt, dan masakan tradisional Korea lainnya berkontribusi terhadap asupan bakteri menguntungkan. Namun, untuk memastikan sumbernya konsisten dan terkonsentrasi, banyak orang Korea juga mengonsumsi suplemen probiotik untuk mendukung kesehatan pencernaan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
tulis komentar anda