6 Manfaat Puasa Intermiten untuk Penderita Diabetes, Kendalikan Kadar Gula Darah

Puasa intermiten sering kali menyebabkan penurunan berat badan, terutama jika diikuti dengan pola makan sehat dan seimbang selama periode makan. Penurunan berat badan dapat membantu meningkatkan kontrol gula darah pada penderita diabetes.

3. Mengurangi Resistensi Insulin

Puasa intermiten telah ditunjukkan dapat mengurangi resistensi insulin, yang merupakan faktor risiko utama untuk diabetes tipe 2.

4. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa puasa intermiten dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dengan menurunkan faktor risiko kardiovaskular seperti tekanan darah, kadar kolesterol, dan trigliserida.

5. Mengurangi Peradangan

Puasa intermiten dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, yang sering kali terkait dengan resistensi insulin dan komplikasi diabetes lainnya.

6. Meningkatkan Fungsi Sel-sel Beta

Puasa intermiten telah ditunjukkan dapat meningkatkan fungsi sel-sel beta dalam pankreas, yang bertanggung jawab untuk menghasilkan insulin. Ini dapat membantu meningkatkan kontrol gula darah pada penderita diabetes.