8 Kebiasaan di Malam Hari yang Bikin Gemuk, Hindari

7. Kebiasaan Minum Minuman Berkalori Tinggi

Minuman seperti minuman bersoda, jus buatan, atau minuman beralkohol mengandung banyak kalori tambahan yang dapat menyebabkan penambahan berat badan jika dikonsumsi secara berlebihan.

8. Menggunakan Ponsel sambil Berbaring di Tempat Tidur

Paparan cahaya biru yang dipancarkan ponsel, tablet, dan komputer dapat mengganggu produksi melatonin sehingga mempengaruhi kualitas tidur. Terapkan rutinitas waktu tidur tanpa layar setidaknya 30 menit sebelum tidur.