7 Makanan yang Bikin Kenyang Lebih Lama, Bantu Turunkan Berat Badan
Senin, 04 Maret 2024 - 08:45 WIB
Telur adalah sumber protein tinggi dan mengandung lemak sehat. Protein membantu meningkatkan rasa kenyang, sementara lemak sehat membantu memperlambat pencernaan. Telur juga kaya akan nutrisi penting seperti kolin, yang penting untuk kesehatan otak.
Kacang-kacangan seperti almond, walnut, kacang tanah, serta biji-bijian seperti chia seeds dan biji rami, mengandung protein, serat, dan lemak sehat. Makanan ini membantu menjaga kenyang lebih lama dan memberikan energi tahan lama.
Foto/Infografis SINDOnews
Sayuran hijau seperti bayam, kale, dan kangkung kaya akan serat, yang membantu membuat Anda kenyang lebih lama. Selain itu, sayuran hijau juga mengandung banyak air, sehingga memberikan volume tanpa menambah banyak kalori.
Alpukat mengandung lemak sehat tak jenuh tunggal, yang membantu meningkatkan rasa kenyang. Lemak sehat dalam alpukat juga membantu dalam penyerapan nutrisi penting lainnya dalam makanan.
3. Kacang-kacangan dan Biji-bijian
Kacang-kacangan seperti almond, walnut, kacang tanah, serta biji-bijian seperti chia seeds dan biji rami, mengandung protein, serat, dan lemak sehat. Makanan ini membantu menjaga kenyang lebih lama dan memberikan energi tahan lama.
Foto/Infografis SINDOnews
4. Sayuran Hijau
Sayuran hijau seperti bayam, kale, dan kangkung kaya akan serat, yang membantu membuat Anda kenyang lebih lama. Selain itu, sayuran hijau juga mengandung banyak air, sehingga memberikan volume tanpa menambah banyak kalori.
5. Alpukat
Alpukat mengandung lemak sehat tak jenuh tunggal, yang membantu meningkatkan rasa kenyang. Lemak sehat dalam alpukat juga membantu dalam penyerapan nutrisi penting lainnya dalam makanan.
tulis komentar anda