5 Efek Samping Konsumsi Buah Kurma Berlebihan, Salah Satunya Bikin Sakit Perut

3. Sakit Perut

Terkadang, seseorang bisa mengalami sakit perut ketika makan secara berlebihan. Hal ini juga berlaku untuk konsumsi buah seperti kurma.

Salah satu penyebab munculnya gangguan tersebut adalah kandungan serat yang tinggi pada kurma. Terlepas dari manfaatnya, asupan serat berlebih juga dapat memunculkan kondisi seperti kembung, kram perut, sering buang gas hingga sembelit.

4. Hiperkalemia

Berikutnya ada Hiperkalemia. Istilah medis tersebut mengacu pada kondisi ketika kadar kalium menjadi terlalu tinggi dalam darah.

Sebagaimana diketahui, kurma kaya akan potasium. Maka itu, jika Anda berlebihan dalam mengonsumsinya, bisa muncul risiko hiperkalemia.

5. Diare

Terlepas dari banyak manfaatnya, kurma mengandung kadar gula yang cukup tinggi. Jika dikonsumsi secara berlebihan, salah satu efek samping yang mengintai adalah diare.

Pada kurma, sebagian rasa manis berasal dari kandungan fruktosa. Sayang, tidak semua orang bisa mencerna fruktosa dengan baik. Kondisi ini dikenal juga dengan sebutan intoleransi fruktosa.

Ketika terjadi intoleransi fruktosa, gula akan melewati seluruh sistem pencernaan karena tubuh tidak dapat memecahnya. Pada saat mencapai usus, senyawa tersebut berpotensi menyebabkan diare karena adanya reaksi dengan bakteri alami di usus.

Demikianlah ulasan mengenai sejumlah efek samping konsumsi buah kurma secara berlebihan. Semoga bermanfaat.