10 Buah dan Sayuran Rendah Gula, Baik untuk Penderita Diabetes

2. Stroberi

Foto/Everyday Health

Seperti buah beri lainnya, stroberi rendah gula dan tinggi serat. Satu cangkir stroberi utuh (144 g) hanya mengandung 7 g gula dan 3 g serat.

Stroberi kaya akan vitamin C (antioksidan) dan mineral seperti potasium, kalsium, fosfor, magnesium. Anda bisa mengonsumsi stroberi dalam salad, smoothie, sebagai topping pancake gandum, dan dengan oatmeal.

3. Semangka

Foto/Times of India

Semangka kaya akan air, serat makanan, dan antioksidan. Secangkir semangka (154 g) hanya mengandung 9,55 g gula dan 141 g air. Buah ini juga kaya akan vitamin A, vitamin C, likopen, folat, kolin, kalsium, magnesium, dan fosfor.

Ini baik untuk mengatur berat badan karena meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi tekanan darah.

4. Jeruk

Foto/Medical News Today