5 Cara Mengatasi Sakit Kepala Tanpa Minum Obat, Nomor 1 Paling Mudah

Beberapa penelitian menemukan bahwa penerapan terapi dingin dapat meredakan gejala migrain, yaitu sakit kepala yang lebih parah.

3. Kompres Air Hangat

Dalam kasus lain, seperti sakit kepala yang ototnya terlalu tegang, mengompres denhan hangat dapat membantu mengendurkan otot-otot tersebut dan memberikan kelegaan.

Kompres air hangat bisa dilakukan dengan menggunakan handuk panas. Anda bisa mendapatkan efek yang sama dari mandi air hangat atau berendam.

4. Hilangkan Tekanan pada Kepala

Dalam beberapa kasus, sakit kepala disebabkan oleh alasan fisik. Periksa apakah ada yang memberi terlalu banyak tekanan pada kepala.

Bisa jadi sekait kepala Anda disebankan karena kuncir kuda atau sanggul yang terlalu ketat, atau topi dan ikat kepala yang terlalu panjang.



5. Matikan lampu

Satu lagi cara meredakan sakit kepala tanoa minum obat ialah mematikan lampu. Beberapa orang yang menderita sakit kepala menjadi sensitif terhadap cahaya.

Lampu yang terlalu terang atau bahkan cahaya dari ponsel dapat memperburuk gejala. Anda dapat meredakannya dengan beristirahat di ruangan yang gelap atau remang-remang sambil memulihkan diri dari sakit kepala.