7 Ikan Tinggi Protein untuk Mencegah Stunting, Dukung Tumbuh Kembang Anak Optimal

2. Ikan Teri

Ikan teri, meskipun kecil, memiliki kandungan protein yang sangat tinggi. Selain itu, ikan ini kaya akan kalsium dan vitamin yang penting untuk perkembangan tulang dan kesehatan secara keseluruhan.

Vitamin A dan D pada ikan teri baik untuk kesehatan mata dan penyerapan kalsium. Sedangkan kandungan protein ikan teri sekitar 29 gram per 100 gram.

3. Ikan Gabus

Ikan gabus dikenal dengan kandungan albumin yang tinggi, yang bermanfaat untuk penyembuhan luka dan pertumbuhan jaringan. Kandungan proteinnya yang tinggi sangat membantu dalam pencegahan stunting.

Per 100 gram ikan gabus mengandung sekitar 25 gram protein.

4. Ikan Patin

Kandungan protein pada ikan patin sekitar 18 gram per 100 gram. Ikan ini adalah pilihan yang baik untuk sumber protein dengan kandungan lemak yang rendah. Vitamin D dalam ikan ini juga penting untuk perkembangan tulang yang sehat.

5. Ikan Lele