Gula Darah Puasa yang Bagus Berapa? Ini Kisaran Normalnya
Selasa, 06 Agustus 2024 - 07:00 WIB
Konsumsi makanan dengan indeks glikemik rendah, kaya serat, protein, dan lemak sehat.
Rutin berolahraga setidaknya 30 menit sehari.
Lakukan teknik relaksasi seperti yoga, meditasi, atau aktivitas yang Anda nikmati.
Cek gula darah secara rutin dan ikuti anjuran dokter.
Jika Anda memiliki diabetes atau kondisi kesehatan lain yang memerlukan obat, pastikan untuk mengonsumsinya sesuai resep.
2. Aktivitas Fisik
Rutin berolahraga setidaknya 30 menit sehari.
3. Pengelolaan Stres
Lakukan teknik relaksasi seperti yoga, meditasi, atau aktivitas yang Anda nikmati.
4. Pemantauan Rutin
Cek gula darah secara rutin dan ikuti anjuran dokter.
5. Minum Obat Sesuai Anjuran
Jika Anda memiliki diabetes atau kondisi kesehatan lain yang memerlukan obat, pastikan untuk mengonsumsinya sesuai resep.
tulis komentar anda