Penyebab Asam Urat di Usia Muda, 5 Kebiasaan Buruk Ini Harus Dihindari

2. Kelebihan Berat Badan

Kelebihan berat badan dapat melipatgandakan kemungkinan terkena asam urat. Pada umumnya, obesitas, diabetes, dan kolesterol tinggi adalah kondisi yang biasa terlihat bersamaan. Jika ketiga kondisi tersebut terdapat pada pasien yang sama, maka disebut juga sebagai sindrom metabolik.

Pasien dengan kondisi ini sering kali mengalami peningkatan asam urat dalam darahnya.

3. Minum Soda

Konsumsi makanan atau minuman berpemanis tambahan bisa meningkatkan kadar asam urat. Minuman tinggi gula, seperti soda, terbukti meningkatkan asam urat, baik pada pria maupun wanita.

Minuman soda mengandung sirup jagung fruktosa tinggi. Orang dengan asam urat atau berisiko asam urat sebaiknya mengurangi minum soda atau memilih minuman soda rendah gula.

4. Jarang Minum Air Putih

Air putih berperan penting dalam membantu kinerja ginjal untuk menyaring asam urat dan mengeluarkannya dalam bentuk urine. Ketika tubuh mengalami dehidrasi, ginjal akan bekerja lebih keras dan kesulitan untuk melakukan proses penyaringan.

Alhasil, kandungan asam urat menjadi menumpuk pada tubuh dan meningkatkan risiko terserang penyakit asam urat.