10 Buah yang Cepat Menurunkan Berat Badan, Pepaya Rendah Kalori

Jeruk kaya akan vitamin C, kalium, dan serat, yang mengandung 47 kalori per 100 gram. Kandungan kalorinya yang rendah dan seratnya yang tinggi membuat Anda merasa kenyang, sementara vitamin C-nya meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak.

Konsumsi jeruk sebagai camilan pagi atau malam. Nikmati dalam keadaan segar atau sebagai jus tanpa tambahan gula.

6. Mangga

Mangga mengandung vitamin A dan C, serat, dan gula alami, dengan sekitar 60 kalori per 100 gram. Serat dalam mangga membantu pencernaan, dan rasa manis alaminya dapat mengekang keinginan makan gula yang tidak sehat.

Mengonsumsinya dalam jumlah sedang dapat membantu mengelola berat badan. Nikmati mangga sebagai camilan tengah hari atau dalam smoothie. Pilih mangga utuh daripada produk mangga olahan.

7. Delima

Delima kaya akan antioksidan, vitamin C, serat, dan zat besi, dengan sekitar 83 kalori per 100 gram. Antioksidan meningkatkan metabolisme, dan kandungan seratnya meningkatkan rasa kenyang dan membantu pencernaan.

Kandungan lemaknya yang rendah menjadikannya buah yang cocok untuk menurunkan berat badan. Makan biji delima sebagai camilan tengah pagi atau tambahkan ke salad dan mangkuk yogurt.

8. Pisang