Baru Putus Cinta? Ini 10 Hal yang Boleh dan Tidak Boleh Anda Lakukan
Kamis, 03 September 2020 - 22:10 WIB
Jika Anda bekerja sama, lakukan apa saja untuk menjaga hubungan profesional. Jaga percakapan tetap sopan dan cobalah untuk menghindari berbicara dengan rekan kerja tentang apa yang terjadi. Gosip menyebar dengan mudah, dan bahkan beberapa fakta dasar dapat berubah secara liar dari orang ke orang.
Tidak yakin harus berkata apa? Cobalah sesuatu seperti, "Kami memutuskan untuk berhenti bertemu satu sama lain, tetapi kami berkomitmen untuk menjaga hubungan kerja yang baik."
6. Jaga diri Anda
Setelah Anda menetapkan batasan, inilah saatnya untuk mengalihkan perhatian Anda ke hubungan dengan diri Anda sendiri. Parker merekomendasikan untuk membuat rutinitas perawatan diri setiap hari. Seperi halnya lakukan sesuatu yang membawa Anda kegembiraan (lihat teman, dapatkan pengalaman baru, habiskan waktu untuk hobi favorit Anda), olahraga, meditasi, memasak makanan yang enak dan menyehatkan, membantu Anda memproses perasaan Anda (membuat karya seni atau musik, jurnal, berbicara dengan terapis atau orang pendukung lainnya).
Cobalah untuk cukup tidur, tetapi hindari tidur terlalu banyak. Ini dapat mengganggu tanggung jawab Anda dan membuat Anda merasa pusing dan tidak enak badan. Lalu, tentu saja, ada makanan yang menenangkan. Tidak apa-apa untuk memanjakan diri sesekali saat Anda pulih, tetapi awasi hal-hal itu agar tidak menjadi kebiasaan biasa yang sulit untuk dihilangkan. Pertimbangkan untuk melakukannya bersama teman-teman atau berikan diri Anda satu malam dalam seminggu untuk bersantai.
7. Lakukan hal-hal yang Anda sukai
Setelah putus, Anda mungkin memiliki lebih banyak waktu luang daripada biasanya. Coba gunakan waktu ini dengan cara yang positif. Mungkin selama hubungan Anda menghabiskan lebih sedikit waktu untuk membaca dan memiliki setumpuk buku yang belum dibaca menunggu di samping tempat tidur Anda. Atau mungkin Anda selalu ingin mencoba berkebun atau merajut. Anda bahkan bisa mulai belajar bahasa baru atau membuat rencana untuk perjalanan solo.
Menemukan hal-hal untuk dilakukan dan melakukannya dapat membantu mengalihkan perhatian Anda dari kesedihan pasca putus.
8. Ekspresikan perasaan Anda
Sangat umum untuk mengalami banyak emosi setelah putus cinta, termasuk marah, kesedihan, kebingungan dan kesendirian. Mengakui perasaan ini dapat membantu. Tuliskan, ilustrasikan, atau bicarakan dengan orang yang Anda cintai. Film, musik, dan buku yang melibatkan orang-orang yang mengalami situasi serupa dapat mencerminkan pengalaman Anda, jadi ini mungkin memberikan kenyamanan.
9. Hindari larut dalam emosi yang sama
Cobalah untuk tidak terjebak dalam siklus emosi negatif, karena biasanya tidak membantu untuk merenungkan perasaan sedih dan kehilangan. Jika Anda tidak bisa berhenti memikirkan mantan Anda, cobalah mengatur ulang diri dengan keluar rumah, mengunjungi teman, atau memutar musik dan melakukan pembersihan mendalam.
Hindari menonton drama sedih atau romantis dan lagu cinta. Sebaliknya, cobalah pertunjukan komedi atau membangkitkan semangat, musik ceria, dan novel ringan tanpa romansa. Ini dapat membantu mengalihkan Anda dari emosi negatif. Adapun cara cepat lain untuk membantu memperbaiki suasana hati yang suram adalah dengan buka gorden untuk mendapatkan cahaya alami, berjemur, manjakan diri Anda di pancuran atau bak mandi dengan produk favorit hingga nyalakan lilin dengan aroma segar atau jeruk.
10. Kurangi menggunakan media sosial
Parker memaparkan, bahwa media sosial menciptakan lingkungan untuk mengintai dan fiksasi yang tidak sehat, bersama dengan peluang untuk penindasan pasif-agresif. Meluangkan waktu dari media sosial bisa membantu setelah putus. Ini memastikan Anda tidak merusak suasana hati dengan melihat foto mantan atau foto pasangan yang tampaknya sempurna.
Jika Anda menggunakan media sosial setelah putus, Parker merekomendasikan untuk menggunakannya hanya untuk terhubung dengan dan mendapatkan dukungan dari teman atau keluarga. Misalnya, Anda dapat mempertimbangkan untuk menghapus sementara aplikasi Facebook dari ponsel dan menggunakan Messenger untuk mengobrol.
(Baca juga: Gideon Tengker, Ayah Nagita Slavina, Ungkap Tak Bisa Bertemu Rafathar dan Masuk RSJ )
Anda tidak perlu berbagi secara terbuka bahwa hubungan Anda telah berakhir, karena kemungkinan, orang-orang yang perlu tahu sudah tidak tahu. "Media sosial bukanlah tempat untuk mengungkapkan perasaan atau frustrasi Anda kepada mantan pasangan," papar Parker.
Tidak yakin harus berkata apa? Cobalah sesuatu seperti, "Kami memutuskan untuk berhenti bertemu satu sama lain, tetapi kami berkomitmen untuk menjaga hubungan kerja yang baik."
6. Jaga diri Anda
Setelah Anda menetapkan batasan, inilah saatnya untuk mengalihkan perhatian Anda ke hubungan dengan diri Anda sendiri. Parker merekomendasikan untuk membuat rutinitas perawatan diri setiap hari. Seperi halnya lakukan sesuatu yang membawa Anda kegembiraan (lihat teman, dapatkan pengalaman baru, habiskan waktu untuk hobi favorit Anda), olahraga, meditasi, memasak makanan yang enak dan menyehatkan, membantu Anda memproses perasaan Anda (membuat karya seni atau musik, jurnal, berbicara dengan terapis atau orang pendukung lainnya).
Cobalah untuk cukup tidur, tetapi hindari tidur terlalu banyak. Ini dapat mengganggu tanggung jawab Anda dan membuat Anda merasa pusing dan tidak enak badan. Lalu, tentu saja, ada makanan yang menenangkan. Tidak apa-apa untuk memanjakan diri sesekali saat Anda pulih, tetapi awasi hal-hal itu agar tidak menjadi kebiasaan biasa yang sulit untuk dihilangkan. Pertimbangkan untuk melakukannya bersama teman-teman atau berikan diri Anda satu malam dalam seminggu untuk bersantai.
7. Lakukan hal-hal yang Anda sukai
Setelah putus, Anda mungkin memiliki lebih banyak waktu luang daripada biasanya. Coba gunakan waktu ini dengan cara yang positif. Mungkin selama hubungan Anda menghabiskan lebih sedikit waktu untuk membaca dan memiliki setumpuk buku yang belum dibaca menunggu di samping tempat tidur Anda. Atau mungkin Anda selalu ingin mencoba berkebun atau merajut. Anda bahkan bisa mulai belajar bahasa baru atau membuat rencana untuk perjalanan solo.
Menemukan hal-hal untuk dilakukan dan melakukannya dapat membantu mengalihkan perhatian Anda dari kesedihan pasca putus.
8. Ekspresikan perasaan Anda
Sangat umum untuk mengalami banyak emosi setelah putus cinta, termasuk marah, kesedihan, kebingungan dan kesendirian. Mengakui perasaan ini dapat membantu. Tuliskan, ilustrasikan, atau bicarakan dengan orang yang Anda cintai. Film, musik, dan buku yang melibatkan orang-orang yang mengalami situasi serupa dapat mencerminkan pengalaman Anda, jadi ini mungkin memberikan kenyamanan.
9. Hindari larut dalam emosi yang sama
Cobalah untuk tidak terjebak dalam siklus emosi negatif, karena biasanya tidak membantu untuk merenungkan perasaan sedih dan kehilangan. Jika Anda tidak bisa berhenti memikirkan mantan Anda, cobalah mengatur ulang diri dengan keluar rumah, mengunjungi teman, atau memutar musik dan melakukan pembersihan mendalam.
Hindari menonton drama sedih atau romantis dan lagu cinta. Sebaliknya, cobalah pertunjukan komedi atau membangkitkan semangat, musik ceria, dan novel ringan tanpa romansa. Ini dapat membantu mengalihkan Anda dari emosi negatif. Adapun cara cepat lain untuk membantu memperbaiki suasana hati yang suram adalah dengan buka gorden untuk mendapatkan cahaya alami, berjemur, manjakan diri Anda di pancuran atau bak mandi dengan produk favorit hingga nyalakan lilin dengan aroma segar atau jeruk.
10. Kurangi menggunakan media sosial
Parker memaparkan, bahwa media sosial menciptakan lingkungan untuk mengintai dan fiksasi yang tidak sehat, bersama dengan peluang untuk penindasan pasif-agresif. Meluangkan waktu dari media sosial bisa membantu setelah putus. Ini memastikan Anda tidak merusak suasana hati dengan melihat foto mantan atau foto pasangan yang tampaknya sempurna.
Jika Anda menggunakan media sosial setelah putus, Parker merekomendasikan untuk menggunakannya hanya untuk terhubung dengan dan mendapatkan dukungan dari teman atau keluarga. Misalnya, Anda dapat mempertimbangkan untuk menghapus sementara aplikasi Facebook dari ponsel dan menggunakan Messenger untuk mengobrol.
(Baca juga: Gideon Tengker, Ayah Nagita Slavina, Ungkap Tak Bisa Bertemu Rafathar dan Masuk RSJ )
Anda tidak perlu berbagi secara terbuka bahwa hubungan Anda telah berakhir, karena kemungkinan, orang-orang yang perlu tahu sudah tidak tahu. "Media sosial bukanlah tempat untuk mengungkapkan perasaan atau frustrasi Anda kepada mantan pasangan," papar Parker.
tulis komentar anda