Mendengarkan Musik Baik untuk Kesehatan, Berikut Ini Manfaatnya!

Pernahkah Anda merasa adrenalin terpicu ketika mendengarkan musik tekno? Atau di lain waktu tubuh terasa tenang ketika mendengarkan musik jazz yang lembut. Ya, saraf kita dipengaruhi oleh musik. Musik yang kencang secara umum meningkatkan detak jantung. Sementara musik yang lembut menenangkan tubuh dan pikiran. Musik mempengaruhi emosi, menstimulasi kesadaran diri, dan membuat kita teringat masa lalu. Musik memiliki kemampuan untuk menurunkan atau menaikkan mood.

5. Mengobati Nyeri

Musik bisa menjadi media yang luar biasa dalam urusan manajemen nyeri. Terutama mereka yang tengah mendapatlan pelayanan paliatif atau geriatri. Terapi musik bisa meredakan gejala nyeri dan emosi lain yang berhubungan dengan nyeri. Penelitian menunjukkan, musik klasik bisa menurunkan rasa sakit penderita osteoarhritis.

6. Meningkatkan Fokus Mental

Penelitian menunjukkan pelajar yang sedang ujian, mendapatkan hasil jawaban yang benar lebih banyak ketika mereka diperdengarkan musik selama ujian. Maka itu cobalah mainkan lagu yang berbeda jika ingin mencoba fokus, sampai menemukan tipe musik apa yang bisa membakar produktivitas Anda lebih.



7. Usir Stres

Musik menurunkan hormon kortisol yang dikenal sebagai hormon stres. Tingkat kortisol yang tinggi bisa berpengaruh buruk pada kesehatan. Dengan menurunkan level kortisol dan merubah emosi, musik membantu tubuh rileks.

8. Tidur Lebih Nyenyak

Musik bisa memiliki dampak besar bagi sistem saraf yang memicu fungsi istirahat dan kerja pencernaan. Penelitian menemukan, pelajar yang mendengarkan musik klasik mengalami lebih sedikit gangguan tidur dan gejala insomnia. Karena musik dapat menurunkan kecemasan dan stres yang mana keduanya berkontribusi pada kualitas tidur. Maka tak heran musik berpengaruh terhadap kualitas tidur.