Hindari Stres Kehilangan Kerja di Tengah Pendemi, Ini Bisa Dilakukan
Minggu, 19 April 2020 - 08:47 WIB
Cobalah melakukan beberapa latihan seperti latihan beban, berjalan, berlari, berenang atau menari untuk membuat Anda tetap aktif secara fisik.
8. Menulis tentang perasaan
Ambil buku catatan dan tuliskan semua yang Anda rasakan tentang PHK, ini dapat mencakup hal-hal yang Anda harapkan telah dilakukan atau dikatakan kepada mantan manajer Anda. Menurunkan perasaan Anda akan sedikit menurunkan stres Anda.
9. Jangan putus asa
Berharap bahwa di bulan-bulan mendatang ketika semuanya menjadi normal, pekerjaan di luar akan meningkat dan Anda akan mendapatkan kesempatan untuk bangkit kembali.
Memiliki harapan bahwa Anda akan bangkit dan bersinar lagi dalam karier Anda dan Anda akan memiliki prospek pekerjaan yang lebih baik. Jangan menilai kemampuan Anda sendiri.
10. Dapatkan bantuan profesional
saat dibutuhkan Jika Anda merasa sangat sedih, cemas dan tertekan, yang mengganggu kehidupan normal Anda, cari bantuan profesional kesehatan mental.
8. Menulis tentang perasaan
Ambil buku catatan dan tuliskan semua yang Anda rasakan tentang PHK, ini dapat mencakup hal-hal yang Anda harapkan telah dilakukan atau dikatakan kepada mantan manajer Anda. Menurunkan perasaan Anda akan sedikit menurunkan stres Anda.
9. Jangan putus asa
Berharap bahwa di bulan-bulan mendatang ketika semuanya menjadi normal, pekerjaan di luar akan meningkat dan Anda akan mendapatkan kesempatan untuk bangkit kembali.
Memiliki harapan bahwa Anda akan bangkit dan bersinar lagi dalam karier Anda dan Anda akan memiliki prospek pekerjaan yang lebih baik. Jangan menilai kemampuan Anda sendiri.
10. Dapatkan bantuan profesional
saat dibutuhkan Jika Anda merasa sangat sedih, cemas dan tertekan, yang mengganggu kehidupan normal Anda, cari bantuan profesional kesehatan mental.
(agn)
Lihat Juga :
tulis komentar anda