Ini 12 Bahan Makanan yang Bisa Turunkan Tekanan Darah Tinggi

Bagi Anda pecinta cokelat hitam, ini merupakan kabar baik. Mengonsumsi sekotak cokelat hitam setiap hari membantu menurunkan tekanan darah. Hal itu dikarenakan cokelat kaya akan flavonoid. Pastikan setidaknya terdapat 50%-70% kandungan kakao di dalam kemasan cokelat hitam yang Anda makan.

9. Biji Bunga Matahari

Biji bunga matahari mengandung serat, vitamin E, protein, dan asam folat. Makan hanya segenggam biji bunga matahari tidak hanya akan meningkatkan kesehatan jantung, tetapi juga menjaga tekanan darah.

10. Jus Anggur

Jus anggur mengandung nutrisi yang baik bagi tubuh. Sebab, jus anggur memiliki antioksidan tinggi, serat, asam folat, serta polifenol yang membantu menurunkan tekanan darah sekaligus melindungi jantung Anda dari serangan penyakit.



11. Kacang Polong

Mangonsumsi kacang polong dalam diet Anda adalah cara terbaik untuk menjaga kesehatan tubuh. Kacang polong memiliki nutrisi serat, kalium, dan magnesium. Itu semua sumber penting untuk menjaga tingkat tekanan darah yang ideal.

12. Buah Berry

Buah berry mengandung antosianin, flavonoid, dan polifenol. Selain itu buah berry juga kaya akan serat, potasium, dan vitamin C. Maka, buah berry sangat baik untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan jantung sekaligus menjaga tekanan darah Anda tetap terkendali.