Diabetes Tipe 2, Sarapan Ini Bisa Bikin Gula Darah Tinggi
Senin, 09 Agustus 2021 - 09:28 WIB
Hope menambahkan bahwa susu rasa juga bisa tinggi gula, jadi bukan pilihan tepat untuk menambahkannya ke dalam sereal sarapan Anda.
Bagi Anda yang terburu-buru di pagi hari, Anda mungkin tergoda untuk membeli sarapan atau biskuit yang bisa jadi tinggi gula.
"Jika memungkinkan, jika Anda sedang terburu-buru, pilihlah oat buatan sendiri, sepotong roti panggang dengan selai kacang, atau kue oat sebagai alternatif biskuit sarapan yang lebih sehat," ujar Hope.
Namun, jika tidak suka sarapan, Anda juga perlu berhati-hati dengan apa yang Anda minum. Pecinta kopi perlu mempertimbangkan jenis kopi apa yang mereka dibeli. Kopi tanpa gula adalah yang terbaik.
"Beberapa kopi yang dibeli di toko atau kopi rasa barista bisa lebih tinggi gulanya karena sirupnya. Ini secara signifikan meningkatkan asupan gula total dan memberikan kelebihan kalori untuk kopi Anda," tandasnya.
Bagi Anda yang terburu-buru di pagi hari, Anda mungkin tergoda untuk membeli sarapan atau biskuit yang bisa jadi tinggi gula.
"Jika memungkinkan, jika Anda sedang terburu-buru, pilihlah oat buatan sendiri, sepotong roti panggang dengan selai kacang, atau kue oat sebagai alternatif biskuit sarapan yang lebih sehat," ujar Hope.
Namun, jika tidak suka sarapan, Anda juga perlu berhati-hati dengan apa yang Anda minum. Pecinta kopi perlu mempertimbangkan jenis kopi apa yang mereka dibeli. Kopi tanpa gula adalah yang terbaik.
"Beberapa kopi yang dibeli di toko atau kopi rasa barista bisa lebih tinggi gulanya karena sirupnya. Ini secara signifikan meningkatkan asupan gula total dan memberikan kelebihan kalori untuk kopi Anda," tandasnya.
(dra)
tulis komentar anda