Makanan Sehat Ala Cristiano Ronaldo yang Selalu Tampil Fresh dan Bugar

CR7 begitu biasa Cristiano Ronaldo disapa sangat suka mengkonsumsi sayur-sayuran, utamanya brokoli.

Seperti diketahui, brokoli mengandung aneka nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh.

Mulai dari serat, protein, karbohidrat kompleks, air, mineral kalium, magnesium, kalsium, fosfor, zinc, serta zat besi. Tak hanya itu, brokoli juga mengandung ragam jenis vitamin, termasuk vitamin A, vitamin B, folat, vitamin C, vitamin E, dan vitamin K.

2. Ayam

Selain olahraga atau gym yang rutin, CR7 juga sangat banyak mengkonsumsi daging ayam. Secara umum, ayam juga ternyata banyak mengandung beraneka nutrisi.

Seperti, protein, karbohidrat, lemak baik lemak jenuh, lemak tak jenuh ganda, dan lemak tak jenuh tunggal hingga kolesterol. Tak hanya itu, ayam juga mengandung banyak vitamin, mulai dari vitamin A, Vitamin B (vitamin B1, vitamin B3, vitamin B5, vitamin B6, dan vitamin B12), vitamin D hingga E.

3. Minum Air Putih

Menurutnya, untuk menjaga agar tubuh terhindar dari dehidrasi dan selalu fit, minum air putih secukupnya. Dikutip dari Very Well Fit, air putih tidak mengandung kalori, karbohidrat, protein, lemak, kolesterol, serat, dan gula.

Justru air putih juga mengandung nutrisi natrium dan kalium, namun jumlahnya sangat sedikit, yaitu 7 miligram (mg) natrium dan 2,37 mg kalium.