Cara Turunkan Gula Darah Tinggi Secara Alami, Pakai Cuka Sari Apel

Tubuh memecah karbohidrat menjadi gula seperti glukosa, kemudian insulin membantu tubuh menggunakan dan menyimpannya untuk energi.

Makan terlalu banyak karbohidrat dapat menghambat proses ini, dan menyebabkan kadar gula darah naik.

Kontrol porsi makan adalah cara terbaik untuk memantau asupan karbohidrat Anda dan karenanya mengurangi kadar gula darah.



3. Pilih makanan yang tepat

Makanan dengan indeks glikemik rendah dapat membantu menurunkan kadar gula darah, dan sangat penting untuk memakannya di samping asupan karbohidrat yang terkontrol.

Makanan dengan indeks glikemik rendah hingga sedang meliputi bulgur, jelai, yogurt, gandum, kacang polong, kacang-kacangan, pasta gandum dan sayuran non-tepung.

4. Cuka sari apel

Cuka sari apel adalah zat ajaib, yang dikenal memiliki banyak manfaat kesehatan. Salah satunya membantu mengontrol kadar gula darah.

Pasalnya, cuka sari apel membantu meningkatkan kadar gula darah puasa dan dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin.