Ini Makanan Favorit Mahasiswa Berkolesterol Tinggi, Anak Muda Wajib Tahu

Makanan yang satu ini pastinya banyak digemari masyarakat Indonesia, seperti kentang goreng dan ayam goreng. Namun kalian harus hati-hati dalam mengonsumsi gorengan karena gorengan memiliki kalori yang tinggi, banyak mengandung lemak jenuh, dan lemak trans. Ini bisa meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam darah.

3. Lobster

Lobster adalah salah satu jenis makanan laut (seafood) yang mengandung banyak kolesterol. Pada setiap 100 gram daging lobster terkandung sekitar 145 miligram kolesterol. Jumlah ini sudah mencapai sekitar 70% batas asupan jumlah kolesterol harian yang direkomendasikan.

4. Steak Iga

Steak iga masuk ke dalam jajaran makanan yang mengandung kolesterol tinggi. Dalam 1 porsi steak iga terkadung sekitar 11 gram lemak, dan sebagian besar jenis lemak ini adalah lemak jenuh dan kolesterol jahat.

Jika ingin tetap mengonsumsi steak, kalian bisa menggantinya dengan kandungan lemak rendah seperti sirloin.

5. Jeroan

Beberapa jenis jeroan atau organ hewan yang mengandung kolesterol tinggi antara lain, jantung, usus, hati dan otak. Oleh karena itu untuk mengonsumsi ini tidak boleh berlebihan dan harus dibatasi.



Walaupun jeroan memiliki kandungan kolesterol yang tinggi, tetapi jeroan kaya akan protein serta vitamin dan mineral, seperti vitamin A dan zat besi.